Давно хочешь избавиться от лишних килограммов? У тебя не хватает времени, чтобы привести себя в форму? Не хочешь тратиться на абонемент в спортзал или на дорогое громоздкое оборудование для тренировок? Хочешь добиться максимального результата минимальными усилиями? Тогда пилатес у стены — отличное решение! Он учитывает все эти проблемы и помогает эффективно снизить вес и получить стройное подтянутое тело.
Книга «Пилатес у стены» представляет собой программу тренировок из более чем 50 упражнений. Они тщательно отобраны, охватывают широкий спектр групп мышц и предлагают варианты как для новичков, так и для продвинутых. Все упражнения сопровождаются подробными инструкциями и иллюстрациями,
Книга «Пилатес у стены» представляет собой программу тренировок из более чем 50 упражнений. Они тщательно отобраны, охватывают широкий спектр групп мышц и предлагают варианты как для новичков, так и для продвинутых. Все упражнения сопровождаются подробными инструкциями и иллюстрациями,
- -15%
Пилатес у стены. Программа эффективных упражнений для стройного и подтянутого тела
Купили 48 человек
Описание и характеристики
Книга «Пилатес у стены» представляет собой программу тренировок из более чем 50 упражнений. Они тщательно отобраны, охватывают широкий спектр групп мышц и предлагают варианты как для новичков, так и для продвинутых. Все упражнения сопровождаются подробными инструкциями и иллюстрациями, поэтому ты точно сделаешь все правильно, а их разнообразие гарантирует, что тренировка никогда не станет монотонной и скучной!
Что ты сможешь получить от этого уникального руководства?
- стройное и подтянутое тело: пилатес у стены укрепляет мышцы и помогает избавиться от лишних килограммов;
- эффективные упражнения в домашних условиях: ты сможешь добиться максимальных результатов без посещения спортзала;
- экономия: не нужно тратить деньги на абонемент, персонального тренера и дорогой инвентарь для тренировок;
- быстрый результат: уже через несколько недель ты будешь гордиться заметными изменениями;
- душевное равновесие: ты укрепишь не только тело, но и разум, обретешь покой и улучшишь концентрацию внимания.
Ты можешь выполнять упражнения в любое удобное время всего 15 минут в день. Тебе понадобится только стена и желание обрести фигуру мечты. Начни путь к здоровой и счастливой жизни уже сегодня!
- Тип обложки Твёрдый переплёт
- Количество страниц 144
- Вес, г 320
- Размер 1.6x17x24.5
- Издательство Эксмо
- Издательский бренд БОМБОРА
- Серия Время йоги. Практики, доступные каждому
- Возрастные ограничения 12+
- Год издания 2025
- ISBN 978-5-04-217019-5
- Тираж 2000
- ID товара 3118652
Отзывы
Ольгины книги больше всего похожи на доверительный обстоятельный разговор с понимающим близким человеком после долгой разлуки: что происходило в Вашей жизни в последнее время, как Вы реагировали на неожиданные сложности или смеялись над шутками судьбы. Местоимение "Вы" неслучайно: там, где речь идет об Ольге и ее знакомых, мы видим себя и свой круг общения. Книги-зеркала, и правда. Обычно в отзывах на прочитанное говорим о виновнике торжества (или недовольства, если вдруг читателю не повезло) "автор" или "писатель" – Ольгу кажется гораздо естественнее называть по имени, так велико сходство ее книг с задушевной беседой. "Янтарики" для читателя спокойнее предыдущих книг, хотя одной из главных тем рассказов на сей раз выступает развод. Будто мягким осенним светом осеняют нас тексты: сегодня рефлексируем, собираем камни, собираемся с силами, разглядываем опыт переживаний на просвет в качестве подготовки к новым взлетам. Спасибо Ольге и всем причастным к выходу книги. Тем, кто тоже выберет "Янтарики" – приятного чтения. Ну а я с нетерпением буду ждать новые главы Олиных радостей, переживаний, неудач и свершений! :))) P. S. В "Янтариках" упоминается, что после сообщений в блоге о разводе упали продажи моего самого большого любимчика, "Два сапога", где Ольга рассказывает, как она сохраняла брак в пору сильнейших жизненных штормов. Помню, рыдала чуть ли не над каждым рассказом во время чтения – такие сильнодействующие там истории, всю душу из читателя вытряхивают, но и пересобирать обратно помогают, вдумчиво. Для меня эта замечательная книга столь же актуальна и сегодня: мы узнаем опыт Ольги о проживании тяжелых испытаний, как не разрушить семью своей глупостью, чтобы через годы не корить себя, сожалея о прошлой горячности. Вот только брак как и любые отношения – двустороннее взаимодействие, и через 21 год совместной жизни может оказаться, что ты вложил(-а) в него все силы, но все равно уже много лет не получаешь в ответ необходимое тебе тепло. Как быть? – правильно, найти в себе смелость попрощаться с прошлым. Также очень люблю и считаю недооцененной книгу "Седьмая", где много шуток и самого легкого светлого настроения – бальзам на читательскую душу после всех инсайтов, требующих от читателя немедленного всестороннего осмысления :))). P. P. S. Ольга! (топаю ногой на Вашего самозванца на строках о выпускании горячей воды из ванной) еще раз так сделаете, и я на Вас обижусь! Ведь Вы, игнорируя мою радость от Вашего творчества, ставите меня ниже Ваших поганых хейтеров в собственном пантеоне значимых для Вас читательских реакций! :))) Шутка. С долей шутки :))). Нет, конечно, никаких негативных последствий от меня быть не может – я точно так же буду ждать Ваши новые рассказы! :))) Спасибо Вам за них! ❤️
Плюсы
В развернутом отзыве выше.
Минусы
Минусы мной не обнаружены.