Важен каждый изгиб. Японская методика восстановления осанки и здоровья позвоночника

Книга понравилась. Автор в простой форме, доходчиво об’ясняет как и почему у человека возникают проблемы, связанные с позвоночником, осанкой, положением головы. Эту теоретическую часть не следует пропускать, хотя может показаться, что мы и так все знаем. Не все знаем и чтобы правильно делать упражнения, надо понимать теорию.
Практическая часть наглядна, понятна, хорошо об’яснены все тонкости упражнений. Делаю два дня, бросать не хочется, буду наращивать эффективность.

Практическая помощь для людей,которым нужна информация по теме антиэйдж.
Примеры самодиагностики и упражнения для исправления сутулости.Изложение в доступном и доброжелательном стиле.Хороший перевод.Наглядные красочные схемы и упражнения.Написано крупным шрифтом и удобный формат.Автор убеждает,что наше здоровье в наших руках.Спасибо издательству Бомбора за серию книг для здоровья!
Рекомендую и другие книги издательства по теме антиэйдж!

Полезная практическая помощь!

Без минусов

Возлагала на книгу большие надежды ,поскольку в аннотации было написано, что с помощью специальной гимнастики для позвоночника можно решить многие проблемы спины. Добросовестно и внимательно прочла книгу и поняла, что нет никакой специальной гимнастики. Все упражнения давным-давно известны, причем они даже не тянут на ОФП, а скорее, по типу физкультминутки. Хотя , если как предлагает автор, делать каждое упражнение по 10 раз в 1-3 подхода 3 раза в день, то на пользу пойдет. Вот, например, упражнение " Упор затылком" : лечь на спину , прижать затылок к кровати или другой поверхности. Лежать 1 мин. Другие упражнения почти такие же. Одним словом, написано много, но так, для общего впечатления.

Есть и плюсы. Книга очень грамотно оформлена. Хорошая полиграфия, много цветных фото и и схем по анатомии позвоночника. Если кто-то впервые хочет познакомиться с теоретическим материалом по сутулости и местам локации болезней позвоночника, то книга в этом поможет. Шрифт крупный, важные мысли выделены жирным шрифтом. Каждая глава имеет свой цвет.

Нет единого , последовательного комплекса упражнений . Хотелось не только банальных рекомендаций , но и побольше самих упражнений.

Эта книга знакомит российского читателя с новой методикой оздоровления позвоночника, разработанной в Японии. Написана японским практикующим врачом-ортопедом. Понятным языком описаны причины, по которым происходят болезни позвоночника и тазобедренных суставов.

Крупный шрифт, подробные иллюстрации упражнений, хорошее качество полиграфии. Приведены реальные примеры оздоровления больных людей после применения данной методики.