• Возрастное ограничение 12+

Худеем по науке. Теория и практика ПП от нутрициолога

3 отзыва
Купили 148 человек
«Худеем по науке. Теория и практика ПП от нутрициолога» — это книга о правильном питании, снижении веса и повседневных пищевых привычках. Светлана Александровна Ровенская строит разговор вокруг понятного читательского запроса: как разобраться в принципах питания без крайностей и связать теорию с обычной жизнью. Издание относится к популярной литературе о здоровье и нутрициологии и ориентировано на прикладное использование. Внутри представлены не только общие принципы, но и практическая часть с примерами рационов.О чём книга Книга посвящена теме похудения и здорового образа жизни через принципы правильного питания. Автор разбирает, как устроен научный подход к питанию, и соединяет теоретическ
  • Переплёт
    Твёрдый
  • Кол-во стр.
    192
  • Вес
    443 г
  • Издательство
    АСТ

Отзывы

3.5
40 оценок
8
5
3
9
15
Сначала новые
Елена31.10.2025
Книга о калориях
Я надеялась на научный подход к системе похудения. По сути книга о том, что важно считать калории, описание подсчета калорий. Никакого отношения к медицине не имеет. Подобных книг очень много. Также я не поняла, причем тут глава 20, на которую ссылается автор? Данную главу в книге я не нашла. Очень странно.
Плюсы
Книга о том, как считать калории.
Минусы
К медицине книга отношения не имеет.
Виктория24.07.2024
Книга понравилась, информация изложена доступно, все кратко, понятно ятно, интересно. По такой книге можно начинать худеть😊. Понравилось оформление. Есть примерное питание, это тоже очень хорошо. После прочтения поняла, что чтобы худеть, не надо отказываться от вкусняшек, надо только соблюдать правила питания, которые очень доступны и вести подсчет калорий. Вкусняшки не являются причиной лишнего веса, причина в правильном их употреблении.
Людмила25.03.2023
Такое себе
Всё ничего, можно почитать, НО дамы и господа прошу заметить, что там отсутствует одна глава (номер 20) на которую автор ссылается не один раз на протяжении книги!!! Я сначала подумала что просто пропустила её, но нет, её даже в содержании нет!!! Ну и вообще, зачем писать на обложке - теория и практика пп от нутрициолога, когда о нутрициологии речи не идёт вообще. Я всё таки надеялась что если книга написана нутрициологом, то информация о сдаче анализов и их интерпретация, и то как регулировать питание в зависимости от результатов всё таки будет присутствовать. А так, просто книжка о том, как считать калории
Плюсы
Твёрдая обложка, плотные листы, хорошо отпечатанный текст
Минусы
Отсутствие главы

Описание и характеристики

«Худеем по науке. Теория и практика ПП от нутрициолога» — это книга о правильном питании, снижении веса и повседневных пищевых привычках. Светлана Александровна Ровенская строит разговор вокруг понятного читательского запроса: как разобраться в принципах питания без крайностей и связать теорию с обычной жизнью. Издание относится к популярной литературе о здоровье и нутрициологии и ориентировано на прикладное использование. Внутри представлены не только общие принципы, но и практическая часть с примерами рационов.

О чём книга

Книга посвящена теме похудения и здорового образа жизни через принципы правильного питания. Автор разбирает, как устроен научный подход к питанию, и соединяет теоретическую основу с повседневной практикой. Акцент сделан не на жёстких ограничениях, а на понятной системе: что учитывать при составлении рациона, как смотреть на питание в целом и как использовать рекомендации в обычном режиме дня. По тематике это популярная литература о здоровье и нутрициологии.

Ключевые идеи и исследования

В основе лежит подход к питанию, связанный с принципами нутрициологии. Материал строится через сочетание теории и практики, поэтому он не сводится к набору общих советов. Важная особенность книги — ориентация на осмысленное снижение веса: не только что есть, но и как выстраивать рацион на понятной логике. Такой формат подойдёт тем, кто хочет увидеть связь между научным взглядом на еду и ежедневными решениями.

Практическая часть

Практическая ценность издания связана с примерами рационов. Они дают более конкретное представление о том, как применять принципы правильного питания в жизни, а не оставлять их на уровне общих рассуждений. Благодаря этому книгу можно использовать для самостоятельного чтения и как опору при пересмотре своих пищевых привычек. Такой подход удобен для тех, кому важно не только разобраться в теме, но и увидеть её применение на практике.

Кому будет полезно

Издание адресовано широкому кругу читателей, которым интересны правильное питание, похудение и более спокойный, системный подход к еде. Оно подойдёт для первого знакомства с темой и для тех, кто хочет собрать в одном месте базовые принципы и практические ориентиры. Книгу выбирают, когда нужен не абстрактный разговор о здоровом образе жизни, а понятное и полезное чтение с прикладным фокусом и примерами рационов.
Книга «Худеем по науке. Теория и практика ПП от нутрициолога» есть в наличии в интернет-магазине «Читай-город» по привлекательной цене. Если вы находитесь в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Казани, Екатеринбурге, Ростове-на-Дону или любом другом регионе России, вы можете оформить заказ на книгу Светлана Ровенская «Худеем по науке. Теория и практика ПП от нутрициолога» и выбрать удобный способ его получения: самовывоз, доставка курьером или отправка почтой. Чтобы покупать книги вам было ещё приятнее, мы регулярно проводим акции и конкурсы.