Эмануэль Миан

эта тема очень личная, потому что сама через это прошла. миан пишет не про силу воли и не про то что надо просто взять себя в руки, а про то почему мозг вообще требует еды когда ты не голодна. и это меняет всё отношение к себе. практики по 10 минут в день реально выполнимые, не надо перестраивать всю жизнь сразу. особенно ценна часть про то как соцсети и реклама незаметно провоцируют переедание, я даже не думала об этом раньше. читала и узнавала себя, иногда было некомфортно но это нужный дискомфорт. хорошая книга, бережная и при этом честная.