Рене Макгрегор

Спортивное питание: Что есть до, во время и после тренировки Рене Макгрегор

+ до 74 бонусов

499 ₽

589 ₽ -15%

Каким бы спортом вы ни занимались — бодибилдингом, бегом, плаванием или велоспортом, — вы не сможете добиться результатов без грамотно составленной диеты. В это сложно поверить, но успехи и даже спортивные рекорды возможны и без специальных витаминных добавок, протеиновых батончиков и коктейлей. Привычные продукты, оказывается, могут быть основой диеты успешного спортсмена. Главное — разобраться в том, что, когда и в каком количестве надо есть в зависимости от конкретно ваших спортивных целей.
Рене Макгрегор, дипломированный диетолог и спортсмен со стажем, предлагает готовые варианты планов питания для нескольких видов спорта и тренировок разной интенсивности. В ее книге вы найдете бол

Перейти к описанию

Юлиана

отличная книга, хорошее качество

Питание+тренировка

Галина

До этой книги, я вообще не задумывалась о связи между спортивными тренировками и питании, я наивно думала, что главное - просто не есть перед самой тренировкой. Но все не так. Автор очень подробно пишет о тренировках разной интенсивности и дает советы о питании при них. Я, например, наконец поняла, почему при двух тренировках в день и каждый день, не уходит вес. Также здесь даны прекрасные кулинарные рецепты.

Очень толковая книга

Елена

Последнее время читаю много книг по спортивному питанию и на удивление данная книга оказалась очень достойной. В книге достаточно подробно разобраны схемы питания в зависимости от интенсивности тренировок, для удобства приведены таблицы, можно сделать на них закладки и пользоваться при наличии тренировочного плана. Половина книги составляют рецепты для разных интенсивностей и это мне тоже очень понравилось. Единственное неудобство - маленький формат, книга покет

Александра

Книга очень понравилась! Будет полезна для людей которые тренируются! Написано все понятно и доступно. Очень много примеров и много рецептов в книге! Будет хорошим путеводителем для спортсмена, который тренируется на результат. Можно прям оттуда брать рецепт и готовить, а так же поможет составить рацион во время тренировочного процесса! Стоить купить если вы спортсмен!

Нет в наличии

Когда здоровое питание вредит: ОрторексияРене Макгрегор

· 2

У книги пока нет отзывов — станьте первым

Как вам эта книга?

30 бонусов

Нет в наличии

Спортивное питание Что есть до во время и после тренировок (2 изд.) МакгрегорРене Макгрегор

· 2

Ирина

Книга для тех, кто занимается кардио с различной интенсивностью (от дорожки в зале, чтобы похудеть, до марафонцев). В этом случае подход к еде совершенно иной, чем обычное правильное питание. Автор подробно расписывает, какая система питания нужна, на какие виды разделяются нагрузки, сколько кушать углеводов в граммах, что есть до тренировки, а что после нее. Приводит примеры своих клиентов, разбирает их ошибки. В книге много подробных рецептов блюд, описываются рационы на день.

Нет в наличии

Спортивное питание: Что есть до, во время и после тренировкиРене Макгрегор

· 1

Правильная и понятная книга

Аноним

Спортивное питание Что есть до во время и после тренировки. Рене Макгрегор - известный диетолог,ей можно доверять. Во всяком случае, я услышала про нее от моей знакомой, которая сама ведет йогу. Я к ней иногда хожу. Книга мне понравилось- написано понятно, начинается с теории- как устроены мышцы, как они работают, как протекает обмен веществ. И плавно переходим к питанию и рецептам. Вполне реальным.

589 ₽

499 ₽-15%

Спортивное питание: Что есть до, во время и после тренировкиРене Макгрегор

· 4

Юлиана

отличная книга, хорошее качество