Спортивное питание Что есть до во время и после тренировок (2 изд.) Макгрегор

Книга для тех, кто занимается кардио с различной интенсивностью (от дорожки в зале, чтобы похудеть, до марафонцев). В этом случае подход к еде совершенно иной, чем обычное правильное питание. Автор подробно расписывает, какая система питания нужна, на какие виды разделяются нагрузки, сколько кушать углеводов в граммах, что есть до тренировки, а что после нее. Приводит примеры своих клиентов, разбирает их ошибки. В книге много подробных рецептов блюд, описываются рационы на день.

Спортивное питание Что есть до во время и после тренировок. Книга по питанию. Я хожу на фитнес, и нам нструктор сказала, что надо не только заниматься, но и питаться правильно, но как выяснилось, совсем не так, как ниписано в книгах по диетам. Потмоу что тренировки требуют сил. А уж те, кто профессионально занимается, так вообще должны сколько сил иметь? Рене Макгрегор дает полное описание рациона, что когда есть, после тренировки, до - но все таки книга для те, кто в спорте, а не как, в свободное время тренируется.