В этой книге собраны упражнения, комплексы и рекомендации, которые учитывают особенности женской анатомии и являются оптимальными для силовых тренировок представительниц прекрасного пола. Вы освоите более 150 упражнений и 50 программ для укрепления, разви
Анатомия силовых тренировок для женщин
Этот товар закончился
Купили 195 человек
Описание и характеристики
- Тип обложки Мягкий переплёт
- Кол-во стр. 368
- Вес 829 г
- Год издания 2021
- Издательство Попурри
- Серия Фитнес и физические упражнения
- Автор Фредерик Делавье, Фредерик Далавье
- Размер 1.8x16.3x23.5
- ID товара 2496376
- ISBN 9789851531055, 9789851537088
- Возрастное ограничение 16+
Отзывы на это издание
Сначала новые
Пользуюсь этой книгой уже много лет. Хорошо расписаны базовые тренировки.
Тут вы узнаете о тренировках в домашних условиях и в условиях тренажёрном зала
Отдельно расписаны тренировки на низ и на верх тела.
Учтено количество занятий в ределю: одно, два или три.
Хорошо показана биомеханика упражнений, все это вам эллюстрируют качественными образами спортсменов.
Тут вы узнаете о тренировках в домашних условиях и в условиях тренажёрном зала
Отдельно расписаны тренировки на низ и на верх тела.
Учтено количество занятий в ределю: одно, два или три.
Хорошо показана биомеханика упражнений, все это вам эллюстрируют качественными образами спортсменов.
Плюсы
Картинки, расписаны упражнения
Минусы
Хотелось бы упражнения на мелкие группы мышц.
Настольная книга для тех, кто тренируется самостоятельно. Много информации по работе мышц женского тела во время разных упражнений. Книга тяжелая, страницы глянцевые, понятные пояснения, есть силовые упражнения и на растяжку, есть также составленный комплекс как для домашних тренировок, так и для треннинга в зале.
Плюсы
Качество печати, грамотная подача, красочные иллюстрации, качественная склейка
Замечательное иллюстрированное пособие для тех, кто занимается силовыми тренировками. Авторы подробно описывают анатомию мышц и механику правильного выполнения упражнений. Также приведены разные вариации упражнений, программы тренировок в зависимости от подготовки и способы восстановления. Подойдет и новичкам и тем, кто уже не один год посещает спорт зал.
Плюсы
Иллюстрации, содержание, описание техники упражнений
Минусы
нет
база для новичков
С этой книги я бы посоветовала начинать всем новичкам. Книга проста, очень.
Легким языком описана базовая теория упражнений на все группы мыц. Нет сложных анатомических терминов, благодаря чему, информация запоминается
Рассказывается о плюсах, минусах и рекомендациях упражнений.
Кууууучааааа иллюстраций, было бы еще круче если были бы отсылки к видео упражнений
В конце книги приведены примеры планов тренировок, начиная от легкого уровня, доходя до продвинутого.
Можно как в зале тренироваться, так и дома из подручных средств: гантели, бутылки воды или резинки.
Отлично подойдет для тех, у кого нет возможности тренироваться персонально с тренером.
Советую,
10/10
Легким языком описана базовая теория упражнений на все группы мыц. Нет сложных анатомических терминов, благодаря чему, информация запоминается
Рассказывается о плюсах, минусах и рекомендациях упражнений.
Кууууучааааа иллюстраций, было бы еще круче если были бы отсылки к видео упражнений
В конце книги приведены примеры планов тренировок, начиная от легкого уровня, доходя до продвинутого.
Можно как в зале тренироваться, так и дома из подручных средств: гантели, бутылки воды или резинки.
Отлично подойдет для тех, у кого нет возможности тренироваться персонально с тренером.
Советую,
10/10