В этой книге собраны упражнения, комплексы и рекомендации, которые учитывают особенности женской анатомии и являются оптимальными для силовых тренировок представительниц прекрасного пола. Вы освоите более 150 упражнений и 50 программ для укрепления, разви
Анатомия силовых тренировок для женщин
Этот товар закончился
Купили 85 человек
Описание и характеристики
- Тип обложки Мягкий переплёт
- Количество страниц 368
- Вес, г 829
- Размер 1.8x16.3x23.5
- Издательство Попурри
- Серия Фитнес и физические упражнения
- Возрастные ограничения 16+
- Год издания 2021
- ISBN 9789851531055, 9789851537088
- Тираж 2000
- ID товара 2496376
Отзывы
Сначала новые
Замечательное иллюстрированное пособие для тех, кто занимается силовыми тренировками. Авторы подробно описывают анатомию мышц и механику правильного выполнения упражнений. Также приведены разные вариации упражнений, программы тренировок в зависимости от подготовки и способы восстановления. Подойдет и новичкам и тем, кто уже не один год посещает спорт зал.
Плюсы
Иллюстрации, содержание, описание техники упражнений
Минусы
нет
база для новичков
С этой книги я бы посоветовала начинать всем новичкам. Книга проста, очень.
Легким языком описана базовая теория упражнений на все группы мыц. Нет сложных анатомических терминов, благодаря чему, информация запоминается
Рассказывается о плюсах, минусах и рекомендациях упражнений.
Кууууучааааа иллюстраций, было бы еще круче если были бы отсылки к видео упражнений
В конце книги приведены примеры планов тренировок, начиная от легкого уровня, доходя до продвинутого.
Можно как в зале тренироваться, так и дома из подручных средств: гантели, бутылки воды или резинки.
Отлично подойдет для тех, у кого нет возможности тренироваться персонально с тренером.
Советую,
10/10
Легким языком описана базовая теория упражнений на все группы мыц. Нет сложных анатомических терминов, благодаря чему, информация запоминается
Рассказывается о плюсах, минусах и рекомендациях упражнений.
Кууууучааааа иллюстраций, было бы еще круче если были бы отсылки к видео упражнений
В конце книги приведены примеры планов тренировок, начиная от легкого уровня, доходя до продвинутого.
Можно как в зале тренироваться, так и дома из подручных средств: гантели, бутылки воды или резинки.
Отлично подойдет для тех, у кого нет возможности тренироваться персонально с тренером.
Советую,
10/10
анатомия
Отличная книга
Плюсы
Рекомендую
Минусы
Нет
Великолепная книга.
Анатомия силовых тренировок для женщин.
Давно хотела приобрести эту книгу, многие специалисты её рекомендуют. Описана важная базовая теория, разобраны упражнения. Описаны плюсы, минусы и рекомендации для каждого упражнения. Страницы гладкие, книга тяжёлая. Рисунки восхитительны, показана работа мышц при выполнении того или иного упражнения. Также хочу приобрести анатомию йоги ( Каминофф ). Всем рекомендую эту книгу, поможет не допустить множество ошибок.
Давно хотела приобрести эту книгу, многие специалисты её рекомендуют. Описана важная базовая теория, разобраны упражнения. Описаны плюсы, минусы и рекомендации для каждого упражнения. Страницы гладкие, книга тяжёлая. Рисунки восхитительны, показана работа мышц при выполнении того или иного упражнения. Также хочу приобрести анатомию йоги ( Каминофф ). Всем рекомендую эту книгу, поможет не допустить множество ошибок.
Плюсы
Идеальная.
Минусы
Нет.