• Возрастное ограничение 0+
Книга Спортивное питание: Что есть до, во время и после тренировки (Рене Макгрегор) — 1

Спортивное питание: Что есть до, во время и после тренировки

Рене Макгрегор
25 оценок
Купил 521 человек
Каким бы спортом вы ни занимались — ​бодибилдингом, бегом, плаванием или велоспортом, — ​вы не сможете добиться результатов без грамотно составленной диеты. В это сложно поверить, но успехи и даже спортивные рекорды возможны и без специальных витаминных добавок, протеиновых батончиков и коктейлей. Привычные продукты, оказывается, могут быть основой диеты успешного спортсмена. Главное — ​разобраться в том, что, когда и в каком количестве надо есть в зависимости от конкретно ваших спортивных целей
  • Переплёт
    Мягкий
  • Кол-во стр.
    446
  • Вес
    280 г
  • Год издания
    2023

Отзывы на это издание

4.2
25 оценок
0
3
3
5
14
Сначала новые
Алексей25.09.2026
Отличная книга для тех, кто занимается спортом и хочет достичь хороших результатов. Правильное питание является ключевой составляющей и для роста мышц и для снижения веса. В ней достаточно подробно описаны питание при занятии различными видами спорта и при разных нагрузках. Даны рекомендации по разгону метаболизма, треть книги посвящена различным рецептам правильного полноценного спортивного питания.
Плюсы
Много полезной, практической информации. Написано много, но без "воды".
Минусы
Не обнаружил.
Пользователь скрыл свои данные06.06.2026
Я увлекаюсь спортом и в частности качалкой и для меня жизненно-важно стоит вопрос правильного питания и до, и после тренировки. Обычно недостаточные результаты на тренировках очень связаны с неправильным кбжу. Поэтому я решила изучить вопрос глубже по этой книге. Она оказалась очень полезной и подробной. Меня это порадовало. Оформление тоже очень приятное.
Минусы
Нет
Юлиана06.03.2026
отличная книга, хорошее качество
Плюсы
книга полезна для людей кто только начал изучать правильное питание и спорт, воды мало,всё чётко и понятно на простом языке написано 👍. для себя взяла пару рекомендаций и советов из книги хоть и увлечена этим направлением давно.
Минусы
рецепты в книге мне кажутся лишними, ну просто прочитав книгу ты максимум сфоткаешь или сделаешь пару раз блюда из книги, по итогу часть книги использована не по назначению
Галина20.08.2025
Питание+тренировка
До этой книги, я вообще не задумывалась о связи между спортивными тренировками и питании, я наивно думала, что главное - просто не есть перед самой тренировкой. Но все не так. Автор очень подробно пишет о тренировках разной интенсивности и дает советы о питании при них. Я, например, наконец поняла, почему при двух тренировках в день и каждый день, не уходит вес. Также здесь даны прекрасные кулинарные рецепты.
Плюсы
Великолепная книга, причем, не только для профессиональных спортсменов, но и для любителей. Подробно рассмотрены разные тренировки, их сочетание, интенсивность, и питании при каждой.
Минусы
нет

Описание и характеристики

Каким бы спортом вы ни занимались — ​бодибилдингом, бегом, плаванием или велоспортом, — ​вы не сможете добиться результатов без грамотно составленной диеты. В это сложно поверить, но успехи и даже спортивные рекорды возможны и без специальных витаминных добавок, протеиновых батончиков и коктейлей. Привычные продукты, оказывается, могут быть основой диеты успешного спортсмена. Главное — ​разобраться в том, что, когда и в каком количестве надо есть в зависимости от конкретно ваших спортивных целей.
Рене Макгрегор, дипломированный диетолог и спортсмен со стажем, предлагает готовые варианты планов питания для нескольких видов спорта и тренировок разной интенсивности. В ее книге вы найдете более 100 рецептов вкусных, полезных и несложных блюд, которые обеспечат ваш организм всеми необходимыми питательными веществами.
Книга «Спортивное питание: Что есть до, во время и после тренировки» есть в наличии в интернет-магазине «Читай-город» по привлекательной цене. Если вы находитесь в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Казани, Екатеринбурге, Ростове-на-Дону или любом другом регионе России, вы можете оформить заказ на книгу Рене Макгрегор «Спортивное питание: Что есть до, во время и после тренировки» и выбрать удобный способ его получения: самовывоз, доставка курьером или отправка почтой. Чтобы покупать книги вам было ещё приятнее, мы регулярно проводим акции и конкурсы.