Анна Макарова

Метод идеальной тарелки: еда на твоей стороне Анна Макарова

+ до 134 бонусов

899 ₽

1 061 ₽ -15%

Анна Макарова — консультант по коррекции веса и пищевому поведению, нутрициолог, фитнес-нутрициолог, ведет блог «Идеальная тарелка А. Макаровой».
Пропаганда «ПП» сформировала у людей много страхов и нездорового отношения к еде. Следовать «ПП» — значит исключить конкретные продукты, а иногда и жестко себе их запретить. Интернет переполнен противоречивой информацией, еда доступна 24 часа. А составление сбалансированного рациона для большинства оказывается непростой задачей.
Анна Макарова создала свою идеальную тарелку и научит вас без лишних действий составлять рацион, который обеспечит ваш организм всем необходимым. Также вы узнаете, как рассчитать все основные параметры, позволяющие о

Перейти к описанию

Татьяна

Наконец-то, нашла книгу в которой доступным языком написано что такое белки, жиры и углеводы. Зачам они нужны, в каком количестве и где содержатся. Очень много примеров составления правильной тарелки, советы по выбору продуктов, описаны схемы питания. А еще есть формулы по расчету индекса массы тела, определения процента жировой ткани. Эти показатели необходимо учитывать при составлении меню, когда решили перейти на пп-питание для улучшения самочувствия. Есть очень интересный и полезный раздел, посвященный психологии пищевого поведения.

Надежда

Книга написана простым языком, всё понятно и доступно. Иногда очевидные вещи, но всё вместе объединено в единый смысл. Настольная книга по питанию от А до Я. Книгу приобрела для подарка, но не удержалась и сама почитала.

Светлана

Знаете, я понимаю, что сложно придумать в этом мире что-то новое, при этом вряд ли получится изобрести велосипед там, где он уже изобретен. Однако, книга показалась мне пересказом уже давно известных фактов, вещей и аспектов, большая часть информации есть в открытом доступе, а разжевывать сведения настолько нет необходимости, потому что они итак очевидны. Не рекомендую книгу, показалась тратой времени

Пользователь скрыл свои данные

Метод идеальной тарелки: еда на твоей стороне. С первых слов видно, что человек действительно разбирается в том, о чём повествует. Для меня это книга - мотиватор, все рекомендации подчёркивала карандашом, в итоге не было ни одной страницы чистой. Для меня подошёл рацион питания, стараюсь его придерживаться уже неделю после прочтения книги.

Отзыв

Полина

Прекрасная книга! Давно искала что-то подобное, чтобы без воды и по делу и наконец нашла. В книге собраны основные законы правильного питания, поэтому если вы давно мечтаете похудеть и будут следовать советам, которые даны в этой книге, то обязательно достигнете желаемого результата. Написано все простым языком, странички белые м оформление красивое

Самая популярная книга автора

Отзывы на книгу

Похожие авторы

Анна Макарова

Подписка

Самая популярная книга автора