Практичная и научно обоснованная программа питания, которая поможет сформировать здоровые пищевые привычки. Вы узнаете, как правильно составлять свой рацион, ставить реалистичные цели, связанные с питанием, весом и здоровьем, вознаграждать себя за достижения и бороться с триггерами, которые подталкивают к нездоровой пище. .А кроме того вы научитесь: . .• Правильно планировать покупки; . .• Соблюдать баланс калорий для поддержания здорового веса; . .• Правильно питаться в поездках и на встречах в ресторанах; . .• Ставить цели, чтобы есть больше овощей и фруктов, и добиваться результата. .Авторы дают рекомендации по правильному питанию, основанные на результатах последних научных исследований.