• Возрастное ограничение 16+

Трекер питания. 52 привычки, которые навсегда изменят ваши отношения с едой

1 отзыв
Купили 62 человека
Вы каждый раз пытаетесь начать правильно питаться, сесть на диету с понедельника, считать калории, исключить сахар и мучное, чаще готовить дома, есть больше овощей и пить больше воды… Но проходит несколько дней, и дедлайны, работа, стресс, встречи с друзьями в кафе, путешествия, срывы или тяга к сладкому рушат ваши планы. Приходится начинать все сначала, и так по кругу. Если вам знакома такая ситуация, то эта книга однозначно для вас! Чтобы результат закрепился надолго, привычки в питании нужно вводить постепенно, без диет и жестких ограничений. Эта книга — руководство из 52 простых шагов, по одному на каждую неделю, которое поможет навсегда изменить свои отношения с едой, выстроить комфортн
  • Переплёт
    Твёрдый
  • Кол-во стр.
    272
  • Вес
    355 г
  • Год издания
    2026

Отзывы

5.0
6 оценок
0
0
0
0
6
Ирина14.06.2026
Книга Трекер питания написана легким языком. Все привычки разложены на 52 недели, чтобы их было легко внедрить по одной привычке в неделю. Это ненавязчивый подход к изменению образа жизни и питания. Вроде бы просто и ненавязчиво. Автор приводит после каждой привычки примеры из жизни, как другие люди внедрили их в свою жизнь. Многое интересно. У меня уже много описанных привычек внедрено, но есть еще над чем можно поработать и стремиться к улучшннию.
Плюсы
Интересная подача материала.
Минусы
Тонкая бумага на страницах.

Описание и характеристики

Вы каждый раз пытаетесь начать правильно питаться, сесть на диету с понедельника, считать калории, исключить сахар и мучное, чаще готовить дома, есть больше овощей и пить больше воды… Но проходит несколько дней, и дедлайны, работа, стресс, встречи с друзьями в кафе, путешествия, срывы или тяга к сладкому рушат ваши планы. Приходится начинать все сначала, и так по кругу. Если вам знакома такая ситуация, то эта книга однозначно для вас!
Чтобы результат закрепился надолго, привычки в питании нужно вводить постепенно, без диет и жестких ограничений. Эта книга — руководство из 52 простых шагов, по одному на каждую неделю, которое поможет навсегда изменить свои отношения с едой, выстроить комфортную систему питания без стресса и чувства вины и добиться здорового красивого тела.

Об авторе:
Юлия Минченко — нутрициолог, специалист по пищевому поведению, автор подкаста «Сам себе нутрициолог». Она окончила магистратуру по направлению подготовки нутрициолог в индустрии питания (СПбПУ), работает в частной практике и в онколаборатории НМИЦ онкологии Н.Н. Петрова, проводит онлайн-сопровождения и курсы.

Внутри книги вы также найдете:
• простые рецепты;
• полезные таблицы;
• чек-листы;
• примеры из практики;
• опросники для оценки своих результатов.
Книга «Трекер питания. 52 привычки, которые навсегда изменят ваши отношения с едой» есть в наличии в интернет-магазине «Читай-город» по привлекательной цене. Если вы находитесь в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Казани, Екатеринбурге, Ростове-на-Дону или любом другом регионе России, вы можете оформить заказ на книгу Юлия Минченко «Трекер питания. 52 привычки, которые навсегда изменят ваши отношения с едой» и выбрать удобный способ его получения: самовывоз, доставка курьером или отправка почтой. Чтобы покупать книги вам было ещё приятнее, мы регулярно проводим акции и конкурсы.