Рут Энн Карпентер

Эта книга похожа на доброго тренера который не кричит а спокойно объясняет что стоит есть а что лучше убрать из тарелки. Автор описывает группы продуктов и предлагает варианты меню на каждый день а также дает таблицы для отслеживания привычек и подсказки где искать поддержку если вдруг сорвался. Мне понравилось что текст не давит а мотивирует даже если уже знаком с основами правильного питания. Новичкам особенно будет полезно построить свой план и не отчаиваться по пути (даже если сложно)