Анна Макарова — консультант по коррекции веса и пищевому поведению, нутрициолог, фитнес-нутрициолог, ведет блог «Идеальная тарелка А. Макаровой».
Пропаганда «ПП» сформировала у людей много страхов и нездорового отношения к еде. Следовать «ПП» — значит исключить конкретные продукты, а иногда и жестко себе их запретить. Интернет переполнен противоречивой информацией, еда доступна 24 часа. А составление сбалансированного рациона для большинства оказывается непростой задачей.
Анна Макарова создала свою идеальную тарелку и научит вас без лишних действий составлять рацион, который обеспечит ваш организм всем необходимым. Также вы узнаете, как рассчитать все основные параметры, позволяющие о
Пропаганда «ПП» сформировала у людей много страхов и нездорового отношения к еде. Следовать «ПП» — значит исключить конкретные продукты, а иногда и жестко себе их запретить. Интернет переполнен противоречивой информацией, еда доступна 24 часа. А составление сбалансированного рациона для большинства оказывается непростой задачей.
Анна Макарова создала свою идеальную тарелку и научит вас без лишних действий составлять рацион, который обеспечит ваш организм всем необходимым. Также вы узнаете, как рассчитать все основные параметры, позволяющие о
Метод идеальной тарелки: еда на твоей стороне
Купили 96 человек
Описание и характеристики
Пропаганда «ПП» сформировала у людей много страхов и нездорового отношения к еде. Следовать «ПП» — значит исключить конкретные продукты, а иногда и жестко себе их запретить. Интернет переполнен противоречивой информацией, еда доступна 24 часа. А составление сбалансированного рациона для большинства оказывается непростой задачей.
Анна Макарова создала свою идеальную тарелку и научит вас без лишних действий составлять рацион, который обеспечит ваш организм всем необходимым. Также вы узнаете, как рассчитать все основные параметры, позволяющие оценить состояние вашего тела и веса, и рассмотрите такие важные темы, как психология пищевого поведения и осознанное питание.
Книга «Метод идеальной тарелки» для тех, кто:
• перепробовал множество диет, но так и не смог удержать результат;
• боится есть вкусно, боится есть после 18:00;
• считает возрастные гормональные перестройки несовместимыми с красивым и здоровым телом;
• устал худеть к лету и исключать группы продуктов;
• хочет выглядеть привлекательно круглый год.
- Тип обложки Твёрдый переплёт
- Количество страниц 256
- Вес, г 414
- Размер 1.9x16.8x21.5
- Издательство АСТ
- Серия Здоровье Рунета. Подарочная книга
- Возрастные ограничения 16+
- Год издания 2023
- ISBN 978-5-17-146558-2
- Тираж 1500
- ID товара 2921547
Отзывы
Сначала новые
Книга написана простым языком, всё понятно и доступно. Иногда очевидные вещи, но всё вместе объединено в единый смысл. Настольная книга по питанию от А до Я. Книгу приобрела для подарка, но не удержалась и сама почитала.
Плюсы
Доступно и понятно. Большой плюс, что есть примеры завтраков, обедов, перекусов и ужинов. Можно провести замеры своих параметров и прямо в книге их записать.
Минусы
Не нашла
Знаете, я понимаю, что сложно придумать в этом мире что-то новое, при этом вряд ли получится изобрести велосипед там, где он уже изобретен. Однако, книга показалась мне пересказом уже давно известных фактов, вещей и аспектов, большая часть информации есть в открытом доступе, а разжевывать сведения настолько нет необходимости, потому что они итак очевидны. Не рекомендую книгу, показалась тратой времени
Метод идеальной тарелки: еда на твоей стороне.
С первых слов видно, что человек действительно разбирается в том, о чём повествует. Для меня это книга - мотиватор, все рекомендации подчёркивала карандашом, в итоге не было ни одной страницы чистой. Для меня подошёл рацион питания, стараюсь его придерживаться уже неделю после прочтения книги.
С первых слов видно, что человек действительно разбирается в том, о чём повествует. Для меня это книга - мотиватор, все рекомендации подчёркивала карандашом, в итоге не было ни одной страницы чистой. Для меня подошёл рацион питания, стараюсь его придерживаться уже неделю после прочтения книги.
Плюсы
Воодушевляющая книга
Минусы
Минусы отсутствуют
Отзыв
Прекрасная книга!
Давно искала что-то подобное, чтобы без воды и по делу и наконец нашла. В книге собраны основные законы правильного питания, поэтому если вы давно мечтаете похудеть и будут следовать советам, которые даны в этой книге, то обязательно достигнете желаемого результата. Написано все простым языком, странички белые м оформление красивое
Давно искала что-то подобное, чтобы без воды и по делу и наконец нашла. В книге собраны основные законы правильного питания, поэтому если вы давно мечтаете похудеть и будут следовать советам, которые даны в этой книге, то обязательно достигнете желаемого результата. Написано все простым языком, странички белые м оформление красивое
Минусы
Не обнаружила