Биджой Э. Джон

Меня, как человека, у которого есть расстройство сна очень заинтересовала книга (привлекло не только приятное внешнее оформление, но и лаконичное содержимое). Книга дает ответы на многие вопросы по поводу сна, а также помогает организовать качественный сон путем практических советов и четких инструкций. Читается достаточно легко, без сложных терминологий, шрифт немного мелковат, но приемлимый.

Эту долгожданную книгу-новинку доктора Джона я получил в подарок с наилучшими пожеланиями крепкого здоровья и счастливых сновидений. Тема улучшения качества сна меня всегда интересовала. Да и кто из нас не страдает бессонницей, тревожностью или синдромом постоянной усталости в результате перенесённых стрессов? Книга "Никто не спит. 7 стратегий для здоровья и счастья" оказалась действительно полезной! Думаю, что действенность практических советов можно будет оценить со временем, но уже сейчас могу сказать, что по информативности и доступности она, с моей точки зрения, во многом превосходит ту литературу о здоровом сне, которую мне довелось прочитать ранее, в том числе и научные статьи наших академиков Н.П. Бехтеревой и И.П. Павлова. Особое внимание автор уделил апноэ, которое начинается с простого храпа и постепенно, если его не лечить, может стать "тихим убийцей" человека.

Наверно, каждый из нас сталкивался с храпом: отец или дед выводили свои рулады, в поезде можно было не надеяться на сон, если кто-то храпел на всю мощность легких... В общем, проблем с храпом достаточно, и ассоциации чаще всего негативные. Однако я никогда не задумывалась, к каким последствиям может приводить простой, казалось бы, храп. Довольно страшно было узнать, что подобное может значительно увеличить шансы возникновения деменции или сердечного приступа. После прочтения книги хочется всех храпящих отправить на полное обследование и к сомнологу! Тем не менее второй главный бич — бессонница — тоже не так прост. Понимание того, что снотворное — это не лекарство, а скорее вред, обескуражили... Пусть мы все и знаем пользу сна, но редко по-настоящему задумываемся, какой вред сами себе наносим его отсутствием. Эта книга — отличная встряска для всех, кто искренне обеспокоен своим здоровьем.

Всё о снах и не только ! В данной книге подробно раскрыты все аспекты пользы сна и последствия его нехватки . С точки зрения физиологических процессов , наш организм нуждается в полноценном сне и при недостатке сна могут возникнуть проблемы как с гармоналоевм фоном , так и к депрессии . Отличное пособие , написано доктором и весь материал изложен основательно , содержательно и понятно .

Отлично и как-то емко, без воды, пока читается легко. Мне не хватало свежего исследования сна и сопутствующих проблем: бессоница, храп, беспокойные движения. После Уолкера будто особо не было подобных книг, эта кажется прямо достойным продолжения, правда она меньше про теорию, больше про практику и профилактику.