Задумывались ли вы когда-нибудь, что мы проводим в постели целую треть жизни? А о том, как сильно сон влияет на наше самочувствие и весь организм в течение дня? В своей книге доктор Биджой Джон комплексно рассматривает взаимосвязь между нарушениями сна, их причинами и общим здоровьем, включая гормоны, давление, память, вес, либидо и многое другое, а также разбирает такие опасные расстройства, как бессонница, апноэ и нарколепсия, зачастую вызванные эмоциональными и психологическими проблемами. Поняв природу сна, вы поймете и то, как изменить свою жизнь к лучшему с помощью несложных пошаговых стратегий, заботливо предложенных доктором Джоном специально для читателей всех возрастов. Сделайте пе