Оуэн О'Кейн

Десять минут до дзена. Счастье, спокойствие, контроль Оуэн О'Кейн

+ до 194 бонусов

1 299 ₽

1 533 ₽ -15%

10 минут в день, которые помогут снизить тревожность и начать ясно мыслить.
Эта книга — практичный гид, который поможет начинать каждый день с чистым сознанием. Простая программа, описанная в книге, основана на нескольких теориях, включая когнитивно-поведенческую терапию и внимательность.
Каждое утро большинство из нас тратят около 10 минут на то, чтобы принять душ или позавтракать, но не оставляют времени на то, чтобы привести в порядок собственные мысли. Практика «10 минут до дзена» основана на четырех методах: внимательности, когнитивно-поведенческой терапии, психотерапии и десенбилизации и переработки движением глаз (ДПДГ).
Из книги вы узнаете:
— как быстро успокоить ум;
—

Перейти к описанию

Сергей

УНЫНИЕ, ТРЕВОГА, ХАОС Книга начинается с жизнеописания О'Кейна и буквально вгонят в депрессию ! У самого автора множество комплексов с юности, от которых он не избавился. Сапожник без сапог...К тому же первая часть - "Основы" - мало имеет отношения к практике. Автор ставил своей задачей дотянуть брошюрку до размера до книги, что у него получилось, но неудачно. Сама практика представляет собой адаптированную Бхавану. В последней фазе также присутствуют мотивы из раннехристианских практик, они тоже адаптированные.Невзирая на интеграцию, психотехнику все равно пришлось мне подгонять под себя. Опять и снова затянутость в описании каждого из этапов, уход в сторонние пессимистические мысли. Прямо исповедь депрессивного !

Самая популярная книга автора

Отзывы на книгу

Похожие авторы

Оуэн О'Кейн

Подписка

Самая популярная книга автора