Перенастроить восприятие, упорядочить мысли, побороть тревожность, уменьшить боль — удивительно, но таких целительных эффектов для тела и души можно достигнуть благодаря... эмоции.
Психотерапевт Джейк Игл и врач-физиотерапевт Майкл Амстер большую часть своей жизни изучают, как осознанность и медитация влияют на здоровье и благополучие человека. Они предлагают метод, ключевым моментом которого является чувство благоговения и который, в отличие от обычных медитаций, занимает всего минуту в день. Вы узнаете, как систематическая практика осознанного трепета помогает снизить стресс и напряжение, справиться с чувством одиночества и беспокойства, ощутить более глубокую и осмысленную связь с
Психотерапевт Джейк Игл и врач-физиотерапевт Майкл Амстер большую часть своей жизни изучают, как осознанность и медитация влияют на здоровье и благополучие человека. Они предлагают метод, ключевым моментом которого является чувство благоговения и который, в отличие от обычных медитаций, занимает всего минуту в день. Вы узнаете, как систематическая практика осознанного трепета помогает снизить стресс и напряжение, справиться с чувством одиночества и беспокойства, ощутить более глубокую и осмысленную связь с
- -17%
Сила позитивных моментов. Избавьтесь от стресса, выгорания и тревожности при помощи медитации всего за одну минуту в день
Купили 40 человек
Описание и характеристики
Психотерапевт Джейк Игл и врач-физиотерапевт Майкл Амстер большую часть своей жизни изучают, как осознанность и медитация влияют на здоровье и благополучие человека. Они предлагают метод, ключевым моментом которого является чувство благоговения и который, в отличие от обычных медитаций, занимает всего минуту в день. Вы узнаете, как систематическая практика осознанного трепета помогает снизить стресс и напряжение, справиться с чувством одиночества и беспокойства, ощутить более глубокую и осмысленную связь с миром. Что происходит в организме, когда мы испытываем трепет? Как погрузиться в это состояние в повседневной жизни? Как работает осознанность и что об этом известно современной науке? Книга Джейка Игла и Майкла Амстера подскажет, как использовать силу позитивных моментов, чтобы улучшить свой внутренний настрой и самочувствие, стать счастливее и обрести спокойствие.
- Тип обложки Твёрдый переплёт
- Кол-во стр. 400
- Вес 435 г
- Год издания 2024
- Жанр Психология
- Издательство Эксмо
- Издательский бренд БОМБОРА
- Серия Здоровье за минуту. Техники оздоровления, которые не займут много времени
- Автор Джейк Игл, Майкл Амстер
- Переводчик Красильникова А.Ю.
- Тип бумаги Типографская
- Размер 2.7x15.2x22.2
- ID товара 3042674
- ISBN 978-5-04-185792-9
- Возрастное ограничение 12+
- Тематика Медитации
Отзывы
Всегда немного скептически отношусь к подобной литературе, так как редко нахожу для себя что-то практикопримениемое. Но продолжаю обращаться к ним за вдохновением!
Сила позитивных моментов добавила мне еще одну щепотку интереса, пообещав в аннотации, что избавиться от тревог, навязчивых мыслей и усталости возможно всего лишь за минуту в день. Конечно, за этим небольшим ритуалом на самом деле кроется гораздо более сложная работа со своим внутренним, душевным состоянием. Но идея неплохая, было интересно!
Сила позитивных моментов добавила мне еще одну щепотку интереса, пообещав в аннотации, что избавиться от тревог, навязчивых мыслей и усталости возможно всего лишь за минуту в день. Конечно, за этим небольшим ритуалом на самом деле кроется гораздо более сложная работа со своим внутренним, душевным состоянием. Но идея неплохая, было интересно!