- Возрастное ограничение 16+
Уроки оптимизма: сила позитива в преодолении депрессии
Уроки оптимизма: сила позитива в преодолении депрессии
Купили 15 человек
У вас часто бывает плохое настроение? Временами чувствуете себя словно скованными мрачными мыслями? Легко потерять надежду, когда ощущаешь беспомощность перед лицом всепоглощающей печали. И попытка сохранять оптимистичный настрой кажется невозможной, когда все глубже погружаешься во тьму. Хорошая новость в том, что путь обратно к свету существует. Вдохновляющая книга "Уроки оптимизма" предлагает эффективные техники доказательной позитивной психологии, которые помогут вам прервать депрессивный цикл, повысить жизнестойкость и мотивацию, отпустить чувство отчаяния и безнадежности. Дэн Томасуло не призывает игнорировать реальные страдания и обесценивать их. Он учит, как восстанавливать баланс, п
- Кол-во стр. 224
- Вес 220 г
- Год издания 2024
- Издательство
Отзывы
Читала книгу Как справится с депрессией и многое другое . Читала много хороших советов, не нужен психолог лиш можно прочесть книгу и понять как преодолеть хандру и свою депрессию. Просто супер книга. Помагла снять депресию и понять суть обо всём считаю что нашла то что нужно мне в этой книге.
Плюсы
всё понятно написано, как снять стресс , белая бумага, цветная обложка,
Минусы
не нашла
Эта книга вдохновляет, предлагая эффективные техники поменять негативное мышление на позитивное. Автор делится методиками, которые помогают повысить жизнестойкость, научиться противостоять стрессам и тревогам. Если плохое настроение, описаны упражнения, как с этим работать: беспомощностью, печалью, мрачными мыслями. Я рекомендую эту книгу для чтения, помогает в реальной жизни. Написано понятно и доступна для применения на практике
Описание и характеристики
Вдохновляющая книга "Уроки оптимизма" предлагает эффективные техники доказательной позитивной психологии, которые помогут вам прервать депрессивный цикл, повысить жизнестойкость и мотивацию, отпустить чувство отчаяния и безнадежности. Дэн Томасуло не призывает игнорировать реальные страдания и обесценивать их. Он учит, как восстанавливать баланс, повышая осознанность и меняя собственные представления о будущем.
Вы узнаете, как определить и успешно задействовать свои сильные качества. Избавитесь от ограничивающих убеждений, которые удерживают вас в негативном цикле переживаний, и обретете устойчивое чувство надежды.
- Кол-во стр. 224
- Вес 220 г
- Год издания 2024
- Издательство
- Автор
- Переводчик Гончарова У.
- Размер 1.8x14x21
- ID товара 3047654
- ISBN 978-5-9573-6163-3
- Возрастное ограничение 16+