Элен Боссе

Еще одна замечательная брошюра из серии Мой блокнот и в теме о здоровом образе жизни! Как и все предыдущие, книга сделана в виде такого своеобразного блокнота/записной книжки:) сначала вкратце рассказывается о самой системе макадам-тренировки, небольшой экскурс в историю его появления. Как всегда тест на уровень подготовки, помощь в подборе одежды . Далее идет описание самих тренировок. К слову, система рассчитана на 3 месяца. То есть, в книге описаны три месяца, но думается, что далее их можно либо чередовать, либо использовать сезонно🤗 к слову, в тренировке в качестве инвентаря идет все, что можно встретить в парке - лавочки, скамейки со спинками и ручками, большие камни, лестницы, ступени и даже, кхе, заборы🤭 все, что может стать упором и фиксатором. По сути, этой программой можно пользоваться и дома, инвентарь в виде стульев, кресел, тумб найдется у каждого)) разница лишь в отсутствии места достаточного и свежего воздуха. Так де в книге много рецептов, подсказки в составлении меню. Ну и как заключение, упражнения на растяжку.