Дарья Валерьевна Алберт

Книга интересна тем, что сфокусирована на одной конкретной теме - дыхании. И рассматривается этот аспект жизни с разнообразнейших сторон. Поскольку все люди дышат, практические методы дыхания подойдут абсолютно всем, автор выбрала широчайшую целевую аудиторию. Еще понравилось, что многие неосознаваемые практики, связанные с дыханием, которые свойственны людям, осмыслены и описаны автором.

Ценная книга с отфильтрованной информацией и главой с практиками(!!!)

Чудесная книга! Прекрасное качество и обложка! В книге много интересной и важной теории, которая описана простыми словами, с примерами и картинками, благодаря чем в теме легко разобраться. Так же мне понравилось что приводятся примеры личной работы, как кейсы и объясняется какая тактика работы была выбрана. Это помогает мне разбираться в своих состояниях и пробовать разные техники. Так же в книге описано много дыхательных практик с иллюстрациями, которые помогают практиковаться не выходя из дома. Однозначно рекомендую!

Очень удивлен качеством книги. Предполагал, что будет много историй и некоторая теория. А тут целое исследование! Сильно более прикладная книга чем Дыхание (Нестор). Радостно, что сделали такую прикладную и важную книгу. Спасибо!!

Книга замечательная! Изначально была подписана на Дарью в интернете и проходила её бесплатные дыхательные марафоны. Поэтому книгу купила сразу, как только она появилась в продаже. В первой части книги Дарья знакомит читателя с основами дыхательных практик, объясняет сложное простыми словами, чтобы читатель понимал, для чего это вообще всё нужно. А вторая часть практическая. Там описываются различные практики, которые можно выполнять. Книга написана легко. Много полезной и нужной информации. Видно, что Дарья специалист в этом деле. Практики лично мне очень помогли успокаиваться в моменте в стрессовых ситуациях, снимают тревожность. Тем, кто страдает паническими атаками, тоже книга очень подойдёт. Если регулярно выполнять практики, то ПА станут намного реже. Проверено на себе. Книга приятная на ощупь, листы плотные, белые. Качеством довольна!Рекомендую тем, кто хочет поддержать своё здоровье, как физическое, так и психологическое.

Книгу выписала по предварительному заказу. Книга понравилась. В книге 407 страниц. Листы белые, читается легко, буквы яркие, есть иллюстрации, обложка твердая, книга прошита, тактильно приятная. Содержание очень интересное. Автор описывает много разных видов дыхания и в каких случаях какой вид дыхания применять. Много расслабляющих лёгких техник дыхания. Не теория, а практика!

Прекрасная книга. Даша все четко и по порядку объясняет. Текст очень структурированный, в голове все раскладывается по полочкам. Становится ясно, зачем вообще заниматься дыхательными практиками, как именно это делать, на что обращать внимание, как дышать, сколько по времени, какие ощущения считаются нормальными. Здорово, что отмечены все важные нюансы и возможные противопоказания. Сразу больше доверия. Чувствуется, что у Даши много опыта, что весь материал пропущен через себя. Это собственные наработки из самых разных учений и подходов, собранные в цельную систему. Видно, что она хорошо понимает, о чем пишет. Отдельно тронули личные моменты, которые встречаются в тексте. В целом очень чувствуется живой человек за страницами, и поэтому читать действительно приятно.