Анатомия дыхания. От пранаямы и цигуна до современных методов дыхания, которые улучшат ваше состояние
Купили 264 человека
Мария Чайковская — не просто автор книги, а практикующий врач-кардиолог с уникальным профессиональным и личным опытом. Ее подход к дыхательным практикам основан на строгих научных данных и доказательной медицине. Книга «Анатомия дыхания» — это практическое руководство по управлению своим физическим и эмоциональным состоянием через самый доступный инструмент — дыхание. Вот перечень основных проблем, с которыми она помогает справиться. Хронический стресс и тревожность: автор объясняет механизм «
- Переплёт Твёрдый
- Кол-во стр. 320
- Вес 500 г
- Год издания 2026
Отзывы
Замечательная книга от профессионала, которому можно доверять
Плюсы
Классная книга, твердый переплет, в книге все подробно рассказывается о физиологии, о процессах, происходящих в организме, доступным языком для людей без медицинского образования. Много картинок, рисунков. Мне книга очень понравилась. Я ее советую тем, кто решил заняться своим здоровьем. Покупайте, не пожалеете))
Минусы
Я их не нашла
Исключительно полезная книга, замечательный автор, большой профессионал, врач от бога. Рекомендую всем до единого, кому дорого свое здоровье, купить и прочитать эту книгу. Спасибо любимому доктору за труд! В книге подан материал о дыхании, как оно влияет на наше самочувствие и общее состояние. Я давний и преданный поклонник автора, низкий поклон за книгу!!
Плюсы
Понятный, доступный язык, исключительно приятная манера подачи материала, все понятно, просто восторг!!
Минусы
Если бы можно было поставить 10 звёзд, поставила бы 10))
Описание и характеристики
Книга «Анатомия дыхания» — это практическое руководство по управлению своим физическим и эмоциональным состоянием через самый доступный инструмент — дыхание. Вот перечень основных проблем, с которыми она помогает справиться.
Хронический стресс и тревожность: автор объясняет механизм «порочного круга», когда эмоции провоцируют учащенное дыхание, что, в свою очередь, усиливает тревогу. Книга предлагает конкретные техники, чтобы его разорвать.
Высокое артериальное давление (гипертония): книга учит использовать дыхательные упражнения как немедикаментозный метод для включения «внутренней системы регуляции артериального давления через нервную систему». При регулярной практике можно достичь устойчивого снижения давления.
Панические атаки и психосоматика: рассматриваются техники «быстрого реагирования» (например, «дыхание 4—7—8» или «квадратное дыхание»), которые помогают быстро успокоиться и взять под контроль физические проявления паники в критический момент.
Нарушения сна и хроническая усталость: объясняется связь дыхания с работой вегетативной нервной системы, управляющей состоянием «бодрствование — сон». Книга дает практики, помогающие подготовить организм к здоровому и глубокому отдыху.
Необъяснимые физические зажимы и боли: книга показывает, как неправильное, поверхностное грудное дыхание ведет к хроническому перенапряжению мышц шеи и плеч, а также к нарушению работы диафрагмы, что может вызывать боли в спине и проблемы с пищеварением.
- Переплёт Твёрдый
- Кол-во стр. 320
- Вес 500 г
- Год издания 2026
- Издательство
- Издательский бренд
- Серия
- Автор
- Тип бумаги Офсет пухлый
- Размеры в см 2.3x17.5x22
- ID товара 3173635
- ISBN 978-5-04-247589-4
- Возрастное ограничение 16+