• Возрастное ограничение 12+

Йога и Аюрведа для здоровья. Терапевтические комплексы, дыхательные и медитативные практики самопомощи

4 отзыва
Купили 84 человека
Ваше тело говорит с вами. Вы готовы его услышать? Усталость, стресс, тревожность, боли в спине, бессонница... Знакомо? Современный ритм жизни истощает нас физически и ментально. Мы теряем связь с собой, забываем слушать свое тело, игнорируем сигналы, которые оно нам посылает. Эта книга — ваш личный проводник к здоровью и гармонии. Йогатерапевт Наталья Полянская, с вместе которой занимаются более 100 000 человек, создала комплексную систему самопомощи, объединяющую древнюю мудрость Йоги и Аюрведы с практическими решениями для современного человека. Внутри ее уникального пособия вы найдете: 1. Дыхательные техники и комплексы, которые за 15—20 минут вернут вам спокойствие, снимут тревожность
  • Переплёт
    Твёрдый
  • Кол-во стр.
    192
  • Вес
    345 г
  • Год издания
    2026

Отзывы

4.8
5 оценок
0
0
0
1
4
Сначала новые
Пользователь скрыл свои данные25.04.2026
Приобретала книгу про йогу первый раз и ожидала другого качества книги, оно очень разочаровало. По содержанию могу отметить, что действительно описание книги совпадает ее наполнением
Плюсы
Хорошее содержание, наличие разных комплексов упражнений, стандартный формат книги
Минусы
Плохое качество книги за такие деньги ( тонкие страницы, черно-белые изображения). Только из-за этого снижаю оценку
Анна02.04.2026
Внешний вид и содержание понравилось,чёрно-белая печать и рисунки смазывают впечатление.Книга хорошая,познавательная и полезная в домашнем применении. Помогает избавиться от боли при регулярных занятиях.Хорошая книга. Увидела упражнения этого врача в ютубе. Делала эти упражнения и мне стало на много легче. Но ютуб сейчас не работает. А вот книга всегда под рукой. И очень удобно.
Пользователь скрыл свои данные27.03.2026
за полянской давно слежу, занималась по её урокам онлайн. книгу взяла потому что хотелось иметь всё в одном месте в бумажном виде. внутри терапевтические комплексы для конкретных проблем, дыхательные практики, медитации, всё структурировано и понятно. особенно ценна часть про восстановление после орви и работу с тревогой, это актуально. за 15-20 минут в день реально можно что-то сделать, не надо выделять час. занимаюсь по книге уже несколько недель, сон стал лучше, тревожность ниже. полянская умеет объяснять просто и без лишней эзотерики.
Наталья15.03.2026
Давно занимаюсь в студии Натальи Полянской. Результат прекрасный, я очень довольна. Книга - чудесное дополнение к практикам и онлайн-студии. В книге очень доступно описаны способы восстановления гармоничного состояния в любых жизненных ситуациях. Также представлены самые основы аюверды и рекомендации, полезные для каждого. Главное - делать. Всем здоровья!
Плюсы
Полезно. Доступно.
Минусы
Не выявлено.

Описание и характеристики

Ваше тело говорит с вами. Вы готовы его услышать?
Усталость, стресс, тревожность, боли в спине, бессонница... Знакомо? Современный ритм жизни истощает нас физически и ментально. Мы теряем связь с собой, забываем слушать свое тело, игнорируем сигналы, которые оно нам посылает.
Эта книга — ваш личный проводник к здоровью и гармонии.
Йогатерапевт Наталья Полянская, с вместе которой занимаются более 100 000 человек, создала комплексную систему самопомощи, объединяющую древнюю мудрость Йоги и Аюрведы с практическими решениями для современного человека.

Внутри ее уникального пособия вы найдете:
1. Дыхательные техники и комплексы, которые за 15—20 минут вернут вам спокойствие, снимут тревожность и перезагрузят нервную систему.
2. Целевые комплексы для конкретных проблем: восстановление после ОРВИ, борьба с апатией и депрессией, снятие усталости глаз, помощь при защемлении седалищного нерва, плоскостопии, судорогах и многом другом.
3. Полезные рекомендации по питанию, сну и образу жизни, адаптированные под ваш индивидуальный тип конституции.

Комплексы рассчитаны под любой уровень подготовки — от новичков до практикующих и подойдут всем, кто хочет восстановить энергию после болезни, ищет натуральные методы улучшения здоровья без таблеток и находится в постоянном напряжении и не знает, как остановить поток тревожных мыслей.

Представьте, через несколько недель регулярной практики вы:
- Справляетесь со стрессом за 5 минут дыхательной практики.
- Чувствуете легкость в теле и ясность ума.
- Знаете, как помочь себе при любом недомогании.
- Живете в гармонии со своим телом и природными ритмами.
Книга «Йога и Аюрведа для здоровья. Терапевтические комплексы, дыхательные и медитативные практики самопомощи» есть в наличии в интернет-магазине «Читай-город» по привлекательной цене. Если вы находитесь в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Казани, Екатеринбурге, Ростове-на-Дону или любом другом регионе России, вы можете оформить заказ на книгу Наталья Полянская «Йога и Аюрведа для здоровья. Терапевтические комплексы, дыхательные и медитативные практики самопомощи» и выбрать удобный способ его получения: самовывоз, доставка курьером или отправка почтой. Чтобы покупать книги вам было ещё приятнее, мы регулярно проводим акции и конкурсы.