Дебби Соренсен

Ежедневный журнал ACT: освободитесь и живите полной жизнью Дебби Соренсен, Дайана Хилл

+ до 124 бонусов

829 ₽

978 ₽ -15%

Перед вами простое в использовании руководство по созданию образа жизни, способствующего процветанию и психическому здоровью. Путем небольших последовательных действий, которые можно выполнять каждый день, вы уже через два месяца придете к ощутимому результату. Сотни исследований показывают, что терапия принятия и ответственности (ТПО или АСТ - Acceptance and Commitment Therapy) полезна не только в борьбе с депрессиями или тревожностью, но и если вы хотите улучшить свои отношения с людьми, выработать привычку заниматься физическими упражнениями, привить себе правильное отношение к еде, начать следить за здоровьем или даже изменить мир к лучшему.
Каждый день с помощью этой книги-ежедневник

Перейти к описанию

Аноним

Рассчитано на 8 недель. Подойдет для проработки стресса или легких тревожных расстройств. Для работы с птср лучше обраться к врачу. Так же подойдет для саморазвития в направление психологии.

для психологической проработки себя

Пользователь скрыл свои данные

Покупалась рабочая тетрадь на подарок, для человека, который нуждается в психологе, но пока боится к нему обращаться. Можно сказать, что эта тетрадь - это первая психологическая помощь тому, кто ничего об этом не знает, но хотел бы разобраться в себе!!! Это пособие сочетает в себе и книгу и рабочую тетрадь. Много полезного материала есть в нём, который тут же можно закрепить на практике по отношению к себе. Рекомендуется ещё завести блокнот для своих наблюдений и записей. Само направление АСT (c английского - действуй) терапии мне очень нравиться, потому как теоретический материал сразу применяешь на практике. Рекомендую тем, кто боится обратиться к специалисту, но хочет с чего-то начать этот путь: изучение и исцеление себя!

Татьяна

Чтение этой книги помогает разобраться в себе. Написано интересно, понятно и доступно. Автор делится своими знаниями, показано много примеров. Книга написана так, что через 8 недель можно изменить или улучшить своё качество жизни. Знания можно применять в практику в своей повседневной жизни уже с первых страниц. можно вести дневник, и каждый день записывать свои наблюдения. Книга классная!!!

Действуйте ежедневно. 52 способа оставаться в моменте (52 карты)

1 096 ₽

929 ₽-15%

Действуйте ежедневно. 52 способа оставаться в моменте (52 карты)Дебби Соренсен, Дайана Хилл

· 1

Валентина

Это не классические МАК карты, текстовые подсказки понятны даже не специалисту. Интересный инструмент как для работы психолога, так и для самостоятельного использования дома. Простые и эффективные практики, можно использовать в работе с подростками. Рекомендую.