Дебби Соренсен

Рассчитано на 8 недель. Подойдет для проработки стресса или легких тревожных расстройств. Для работы с птср лучше обраться к врачу. Так же подойдет для саморазвития в направление психологии.

Покупалась рабочая тетрадь на подарок, для человека, который нуждается в психологе, но пока боится к нему обращаться. Можно сказать, что эта тетрадь - это первая психологическая помощь тому, кто ничего об этом не знает, но хотел бы разобраться в себе!!! Это пособие сочетает в себе и книгу и рабочую тетрадь. Много полезного материала есть в нём, который тут же можно закрепить на практике по отношению к себе. Рекомендуется ещё завести блокнот для своих наблюдений и записей. Само направление АСT (c английского - действуй) терапии мне очень нравиться, потому как теоретический материал сразу применяешь на практике. Рекомендую тем, кто боится обратиться к специалисту, но хочет с чего-то начать этот путь: изучение и исцеление себя!

Чтение этой книги помогает разобраться в себе. Написано интересно, понятно и доступно. Автор делится своими знаниями, показано много примеров. Книга написана так, что через 8 недель можно изменить или улучшить своё качество жизни. Знания можно применять в практику в своей повседневной жизни уже с первых страниц. можно вести дневник, и каждый день записывать свои наблюдения. Книга классная!!!