• Возрастное ограничение 16+
Книга Мысли иначе, чтобы изменить жизнь к лучшему. Техники КПТ, помогающие развить новое мышление (Элейн Эллиотт-Москва) — 1

Мысли иначе, чтобы изменить жизнь к лучшему. Техники КПТ, помогающие развить новое мышление

Элейн Эллиотт-Москва
«Мысли иначе, чтобы изменить жизнь к лучшему. Техники КПТ, помогающие развить новое мышление» — это практическое издание о том, как убеждения влияют на самооценку, реакции на трудности и способность меняться. Элейн Эллиотт-Москва связывает тему личностного развития не только с мотивацией, но и с привычными способами думать о себе, своих возможностях и переменах. Книга опирается на принципы когнитивно-поведенческой терапии и рассчитана на самостоятельную работу: она подойдёт тем, кто хочет лучше
  • Переплёт
    Мягкий
  • Кол-во стр.
    224
  • Вес
    465 г
  • Год издания
    2023

Отзывы

5.0
1 оценка
0
0
0
0
1
Наталья15.05.2026
Честно сказать книгу очень ждала, тема самая сложная ,но очень актуальная, мышление. Пришла книга запаяна в полиэтиленовый пакетик, посмотреть и оценить на кассе невозможно, закрасились сомнения, брать или нет, поверить заявленной теме... Купила, была приятно удивлена , всё преподнесено для понимания обычного человека. Если в краце, то как негативные мысли перенести в графу утилизации, а выбирать мысли ведущие к росту.

Описание и характеристики

«Мысли иначе, чтобы изменить жизнь к лучшему. Техники КПТ, помогающие развить новое мышление» — это практическое издание о том, как убеждения влияют на самооценку, реакции на трудности и способность меняться. Элейн Эллиотт-Москва связывает тему личностного развития не только с мотивацией, но и с привычными способами думать о себе, своих возможностях и переменах. Книга опирается на принципы когнитивно-поведенческой терапии и рассчитана на самостоятельную работу: она подойдёт тем, кто хочет лучше понять внутренние ограничения и найти более гибкий способ справляться со стрессом, неуверенностью и самокритикой.

О чём воркбук

В центре внимания — переход от ригидного мышления к более открытому и развивающему. Автор показывает, как привычные установки влияют на поведение, эмоциональные реакции и ощущение собственных возможностей. Речь идёт о том, почему даже при сильном желании перемен человек может снова возвращаться к сомнениям, жёстким внутренним оценкам и знакомым сценариям. Тема раскрывается через подход КПТ, где особенно важна связь мыслей, убеждений и повседневных решений.

Ключевые идеи и смыслы

Элейн Эллиотт-Москва рассматривает мышление роста как основу для более устойчивого отношения к ошибкам, усилиям и переменам. Вместо деления опыта только на успех и провал она предлагает внимательнее смотреть на автоматические выводы, которые человек делает о себе. В издании есть наблюдения автора и примеры из практики, поэтому теоретические положения не остаются отвлечёнными. Отдельное внимание уделено тому, как самоограничивающие убеждения связаны с психическим состоянием, самооценкой и готовностью двигаться вперёд.

Практическая часть

Внутри собраны упражнения, которые помогают замечать когнитивные ограничения, отслеживать негативные установки и постепенно перестраивать привычный ход мыслей. Задания опираются на техники когнитивно-поведенческой терапии и подходят для самостоятельной работы. Такой формат делает воркбук удобным не только для чтения, но и для последовательного применения идей к реальным ситуациям: от внутренней критики до реакции на стресс и неудачи.

Кому будет полезно

Этот воркбук будет полезен тем, кто интересуется психологией, саморазвитием и практиками самопомощи. Он особенно уместен для первого знакомства с тем, как КПТ работает с убеждениями и привычными реакциями. Издание стоит читать тем, кто хочет не просто получить вдохновляющие советы, а выстроить более осознанный подход к изменениям и получить понятный, структурированный инструмент для личной работы без лишней теории.

5 причин купить эту книгу:

  • 1. Сможете поменять собственное мышление, которое мешает вашему росту.
  • 2. Научитесь определять, в чем заключаются ваши ограничения на пути саморазвития.
  • 3. Перестанете попадать в ловушки своего мышления.
  • 4. Справитесь с негативными убеждениями и блокирующими ваш рост установками.
  • 5. Автор – ученица основателя когнитивно-поведенческой терапии Аарона Бека.
  • Переплёт
    Мягкий
  • Кол-во стр.
    224
  • Вес
    465 г
  • Год издания
    2023
  • Издательство
    Питер
  • Серия
    Psychology workbook
  • Автор
    Элейн Эллиотт-Москва
  • Переводчик
    О. Шилова
  • Тип бумаги
    Офсет
  • Размер
    1x19.5x25.2
  • ID товара
    2994651
  • ISBN
    978-5-4461-2346-9
  • Возрастное ограничение
    16+
Книга «Мысли иначе, чтобы изменить жизнь к лучшему. Техники КПТ, помогающие развить новое мышление» есть в наличии в интернет-магазине «Читай-город» по привлекательной цене. Если вы находитесь в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Казани, Екатеринбурге, Ростове-на-Дону или любом другом регионе России, вы можете оформить заказ на книгу Элейн Эллиотт-Москва «Мысли иначе, чтобы изменить жизнь к лучшему. Техники КПТ, помогающие развить новое мышление» и выбрать удобный способ его получения: самовывоз, доставка курьером или отправка почтой. Чтобы покупать книги вам было ещё приятнее, мы регулярно проводим акции и конкурсы.