Перед вами простое в использовании руководство по созданию образа жизни, способствующего процветанию и психическому здоровью. Путем небольших последовательных действий, которые можно выполнять каждый день, вы уже через два месяца придете к ощутимому результату. Сотни исследований показывают, что терапия принятия и ответственности (ТПО или АСТ - Acceptance and Commitment Therapy) полезна не только в борьбе с депрессиями или тревожностью, но и если вы хотите улучшить свои отношения с людьми, выработать привычку заниматься физическими упражнениями, привить себе правильное отношение к еде, начать следить за здоровьем или даже изменить мир к лучшему.
Каждый день с помощью этой книги-ежедневник
Каждый день с помощью этой книги-ежедневник
- -17%
Ежедневный журнал ACT: освободитесь и живите полной жизнью
Купили 139 человек
Описание и характеристики
Каждый день с помощью этой книги-ежедневника вы будете развивать психологическую гибкость, выполняя несколько несложных упражнений - прочитать, записать и сделать практическое задание. Всего за восемь недель вы овладеете основными навыками ТПО, мощного комплексного метода, который поможет вам построить более яркую и полноценную жизнь.
"Мы практикуем ТПО уже много лет, как по работе, так и лично для себя. Мы надеемся, что даже после того, как вы закончите этот восьминедельный курс, вы будете продолжать применять ТПО в своей повседневной жизни. Считайте нашу книгу руководством по техническому обслуживанию на тот случай, если из вашей жизни начнут уходить краски, как это неизбежно и бывает. Эта рабочая тетрадь поможет вам продолжать жить, основываясь на ваших ценностях".
Дайана Хилл и Дебби Соренсен
- Тип обложки Мягкий переплёт
- Год издания 2023
- Количество страниц 352
- Издательство Весь СПб
- Автор Дайана Хилл, Дебби Соренсен
- Переводчик Жанарова И.Н.
- Вес 340
- Размер 1.4x14x21
- ID товара 3009658
- ISBN 978-5-9573-6058-2
- Возрастное ограничение 16+
Отзывы на это издание
Сначала новые
Плюсы
Минусы
для психологической проработки себя