- Возрастное ограничение 16+
Ежедневный журнал ACT: освободитесь и живите полной жизнью
Ежедневный журнал ACT: освободитесь и живите полной жизнью
Купили 142 человека
Перед вами простое в использовании руководство по созданию образа жизни, способствующего процветанию и психическому здоровью. Путем небольших последовательных действий, которые можно выполнять каждый день, вы уже через два месяца придете к ощутимому результату. Сотни исследований показывают, что терапия принятия и ответственности (ТПО или АСТ - Acceptance and Commitment Therapy) полезна не только в борьбе с депрессиями или тревожностью, но и если вы хотите улучшить свои отношения с людьми, выработать привычку заниматься физическими упражнениями, привить себе правильное отношение к еде, начать следить за здоровьем или даже изменить мир к лучшему.Каждый день с помощью этой книги-ежедневника вы
- Переплёт Мягкий
- Кол-во стр. 352
- Вес 340 г
- Год издания 2023
Отзывы
Сначала новые
Рассчитано на 8 недель. Подойдет для проработки стресса или легких тревожных расстройств. Для работы с птср лучше обраться к врачу. Так же подойдет для саморазвития в направление психологии.
Плюсы
Чёткая структура: 8 недель, никакой «воды», всё по делу.
Подходит для самостоятельной работы без психолога.
Хорошая теория. К каждой теории есть практика
Подходит для самостоятельной работы без психолога.
Хорошая теория. К каждой теории есть практика
Минусы
Некоторые упражнения повторяются. Лучше бы тогда вообще убрали их.
для психологической проработки себя
Покупалась рабочая тетрадь на подарок, для человека, который нуждается в психологе, но пока боится к нему обращаться.
Можно сказать, что эта тетрадь - это первая психологическая помощь тому, кто ничего об этом не знает, но хотел бы разобраться в себе!!!
Это пособие сочетает в себе и книгу и рабочую тетрадь. Много полезного материала есть в нём, который тут же можно закрепить на практике по отношению к себе. Рекомендуется ещё завести блокнот для своих наблюдений и записей.
Само направление АСT (c английского - действуй) терапии мне очень нравиться, потому как теоретический материал сразу применяешь на практике.
Рекомендую тем, кто боится обратиться к специалисту, но хочет с чего-то начать этот путь: изучение и исцеление себя!
Можно сказать, что эта тетрадь - это первая психологическая помощь тому, кто ничего об этом не знает, но хотел бы разобраться в себе!!!
Это пособие сочетает в себе и книгу и рабочую тетрадь. Много полезного материала есть в нём, который тут же можно закрепить на практике по отношению к себе. Рекомендуется ещё завести блокнот для своих наблюдений и записей.
Само направление АСT (c английского - действуй) терапии мне очень нравиться, потому как теоретический материал сразу применяешь на практике.
Рекомендую тем, кто боится обратиться к специалисту, но хочет с чего-то начать этот путь: изучение и исцеление себя!
Чтение этой книги помогает разобраться в себе. Написано интересно, понятно и доступно. Автор делится своими знаниями, показано много примеров. Книга написана так, что через 8 недель можно изменить или улучшить своё качество жизни. Знания можно применять в практику в своей повседневной жизни уже с первых страниц. можно вести дневник, и каждый день записывать свои наблюдения. Книга классная!!!
Описание и характеристики
Каждый день с помощью этой книги-ежедневника вы будете развивать психологическую гибкость, выполняя несколько несложных упражнений - прочитать, записать и сделать практическое задание. Всего за восемь недель вы овладеете основными навыками ТПО, мощного комплексного метода, который поможет вам построить более яркую и полноценную жизнь.
"Мы практикуем ТПО уже много лет, как по работе, так и лично для себя. Мы надеемся, что даже после того, как вы закончите этот восьминедельный курс, вы будете продолжать применять ТПО в своей повседневной жизни. Считайте нашу книгу руководством по техническому обслуживанию на тот случай, если из вашей жизни начнут уходить краски, как это неизбежно и бывает. Эта рабочая тетрадь поможет вам продолжать жить, основываясь на ваших ценностях".
Дайана Хилл и Дебби Соренсен
- Переплёт Мягкий
- Кол-во стр. 352
- Вес 340 г
- Год издания 2023
- Издательство
- Автор
- Переводчик Жанарова И.Н.
- Размер 1.4x14x21
- ID товара 3009658
- ISBN 978-5-9573-6058-2
- Возрастное ограничение 16+