А. А. Монахов

Я уже много прочитала литературы на тему питания и стараюсь придерживаться здорового образа жизни, поэтому быстро прочла книгу. Простым языком описаны довольно сложные факты, с примерами, с глубоким разбором темы калорий и видов тренировок. Не могу сказать, что эта книга на 100% может замотивировать изменить свой образ жизни, но как толчок да.

Понравилось, что написана книга очень понятно и доступно, автор не уходит в медицинские дебри, а наоборот старается растолковать непонятные нюансы. Хорошо, что книга делает акцент на здравый смысл в вопросах здорового образа жизни, развенчивает некоторые мифы, стереотипы и говорит, что правильное питание - это не про строгие рамки, которые приводят к депрессии и срывам, а про радость и удовольствие. Автор показывают, что следить за питанием не так уж трудно, что витамины можно найти и в обычных продуктах, что считать калории можно и без специальных приспособлений. И, надо сказать, мотивирует книга хорошо и долгосрочно.