Книга о том, как спать качественно. Автор рассказывает о ценности сна и дает стратегии, которые помогут наладить здоровый сон.
Здоровый сон. 21 шаг на пути к хорошему самочувствию
Купили 52 человека
Описание и характеристики
- Тип обложки Твёрдый переплёт
- Количество страниц 368
- Вес, г 556
- Размер 2.6x15.4x21.5
- Издательство Манн, Иванов и Фербер
- Серия МИФ. Здоровье и медицина
- Возрастные ограничения 18+
- Год издания 2024
- ISBN 978-5-00195-194-0
- Тираж 2000
- ID товара 2695714
Отзывы
Сначала новые
Это одна из редких нон-фикшен книг, которую я после прочтения оставила у себя дома. Книга в буквальном смысле занимается популяризацией сна. Из нее вы узнаете не только почему важен с научной точки зрения (но автор сильно не грузит наукой), но и как его можно нормализовать без лекарств.
Плюсы
Читать легко и интересно, книга оставляет после себя приятное послевкусие, как после общения с очень хорошим и добрым человеком, которому вы не безразличны.
Хорошая базовая книга, которая подробно рассказывает о природе сна. Что и зачем делать для улучшения качества сна и самое важное - для чего. Понравился сам опыт автора и его мотивация такого подробного изучения этой темы. Автор вовлекает и помогает глубоко копнуть в тему сна. На практике очень круто применима. К тому же есть дневник, который поможет выработать полезные для качественного сна привычки.
потрясающая книга
Просто и не многословно - читать всем! Если вы заботитесь о своём здоровье и хотите получить ответы на вопросы, просто прочтите эту книгу и следуйте рекомендациям!
все о сне
Шикарная книга🔥обязательно нужно практиковать все, что написано!!!!! Не пожалела, что купила ее и прочла 👍👍👍