Книга о том, как спать качественно. Автор рассказывает о ценности сна и дает стратегии, которые помогут наладить здоровый сон.
Здоровый сон. 21 шаг на пути к хорошему самочувствию
Купили 223 человека
Описание и характеристики
- Тип обложки Твёрдый переплёт
- Кол-во стр. 368
- Вес 556 г
- Год издания 2024
- Издательство Манн, Иванов и Фербер
- Серия МИФ. Здоровье и медицина
- Автор Шон Стивенсон
- Переводчик Токарев А.
- Тип бумаги Офсет
- Размер 2.6x15.4x21.5
- ID товара 2695714
- ISBN 978-5-00195-194-0
- Возрастное ограничение 18+
Отзывы на это издание
Сначала новые
Сама книга говорит про то о чем она будет, сон это очень важно! Книга помогла мне проще засыпать, просыпаться выспавшийся. Что очень актуально в современных реалиях, так как сейчас очень много шума, очень много общения, информации, спать стало как никогда важно, и хочется чтобы это было качественно! Книга помогла осуществить данную задачу, если у вас такая же проблема я всем её рекомендую
Добротная подборка советов, но для тех, кто только погружается в тему, и хочет попробовать "заснуть на минииалках". Для тех, к о страдает бессонницей несколько лет и перепробовал кучу спомобов, найдет немного полезных советов. Основной упор делается на физическое воздействие (горячий душ, прохладный воздух и пр.), для расслабления мозга маловато способов.
Плюсы
Плотная обложка, плотные не просвечивающие листы, лента-ляссе, читабельный шрифт
Минусы
Хотелось бы больше советов для тех, кто не может уснуть из-за водорота мыслей, большая часть советов для телесного расслабления
Приобретала данную книгу по рекомендациям, а также очень привлекла цена и заинтересовала аннотация, ведь в ней говорилось, что будут не только базовые советы (например, спать по 8 часов в день и проветривать помещение), а в целом, что подход к этому будет более глубокий и целостный. По итогам прочтения могу ее порекомендовать, т.к. мои ожидания она оправдала
Плюсы
Красивое оформление, твердый переплет, плотные страницы, содержание
Минусы
Отсутствуют
Книга в целом увлекательная. В конце каждой главы выделены главные из нее советы, очень удобно, если хочется вспомнить какую-то информацию и не тратить время на перечитывание всей главы. Материал качественный, листы в меру плотные, оформление красивое. В конце есть марафон по улучшению сна за две недели, где предложено испробовать приведенные методы.
Плюсы
Качество, оформление, много интересной информации