• Возрастное ограничение 12+

Ставка на жизнь. Полезные привычки для тех, кто выбирает здоровье

3 отзыва
Купили 95 человек
«Ставка на жизнь. Полезные привычки для тех, кто выбирает здоровье» — это научно-популярная книга о здоровом образе жизни, профилактике заболеваний и повседневных решениях, от которых зависит самочувствие в долгой перспективе. А. А. Монахов обращается к широкой аудитории и объясняет тему без сложной медицинской терминологии. Издание подойдёт тем, кто хочет разобраться, как связаны питание, движение, сон, стресс и режим дня, и почему именно регулярные привычки, а не разовые усилия, становятся основой устойчивых изменений.О чём книга Это научно-популярная книга о здоровье с акцентом на профилактику. В центре внимания — базовые привычки, влияющие на качество жизни: питание, питьевой режим, физи
  • Переплёт
    Твёрдый
  • Кол-во стр.
    304
  • Вес
    447 г
  • Год издания
    2021

Отзывы

3.0
11 оценок
4
1
1
1
4
Сначала новые
Пользователь скрыл свои данные11.05.2026
Пока не успела прочитать, но очень важные данные дает автор для улучшения жизни! Очень хотелось бы сделать книгу более укомпанованной, потому что всё-таки такое объем, ради данных знаний, возможно не сильно актуален. Я как прочитаю отзыв дополню обязательно! В целом очень интересно читать книги, которые помогают улучшить жизнь! Но здесь самое главное не теория как говорится, практика
Пользователь скрыл свои данные25.05.2021
Достойная книга по ЗОЖ
Я уже много прочитала литературы на тему питания и стараюсь придерживаться здорового образа жизни, поэтому быстро прочла книгу. Простым языком описаны довольно сложные факты, с примерами, с глубоким разбором темы калорий и видов тренировок. Не могу сказать, что эта книга на 100% может замотивировать изменить свой образ жизни, но как толчок да.
Пользователь скрыл свои данные24.05.2021
Мотивирует книга хорошо и долгосрочно.
Понравилось, что написана книга очень понятно и доступно, автор не уходит в медицинские дебри, а наоборот старается растолковать непонятные нюансы. Хорошо, что книга делает акцент на здравый смысл в вопросах здорового образа жизни, развенчивает некоторые мифы, стереотипы и говорит, что правильное питание - это не про строгие рамки, которые приводят к депрессии и срывам, а про радость и удовольствие. Автор показывают, что следить за питанием не так уж трудно, что витамины можно найти и в обычных продуктах, что считать калории можно и без специальных приспособлений. И, надо сказать, мотивирует книга хорошо и долгосрочно.

Описание и характеристики

«Ставка на жизнь. Полезные привычки для тех, кто выбирает здоровье» — это научно-популярная книга о здоровом образе жизни, профилактике заболеваний и повседневных решениях, от которых зависит самочувствие в долгой перспективе. А. А. Монахов обращается к широкой аудитории и объясняет тему без сложной медицинской терминологии. Издание подойдёт тем, кто хочет разобраться, как связаны питание, движение, сон, стресс и режим дня, и почему именно регулярные привычки, а не разовые усилия, становятся основой устойчивых изменений.

О чём книга

Это научно-популярная книга о здоровье с акцентом на профилактику. В центре внимания — базовые привычки, влияющие на качество жизни: питание, питьевой режим, физическая активность, сон, управление стрессом и отношение к медицинской профилактике. Автор отдельно разбирает психологию питания, влияние воды на состояние организма, работу гормонов и выбор между разными видами нагрузки, включая бег и ходьбу. Материал подан как подробный обзор без крайностей и жёстких схем. Вместо коротких рывков и резких ограничений автор предлагает смотреть на здоровье как на систему ежедневных действий. В книге есть примеры из повседневной жизни, которые показывают, почему новые привычки часто трудно закрепить и какие шаги делают перемены более реалистичными.

Ключевые идеи и исследования

В основе книги — поведенческий и профилактический подход. Автор исходит из того, что устойчивый результат связан не с единичными усилиями, а с небольшими, но регулярными действиями. Поэтому внимание сосредоточено не только на том, что именно считается полезной привычкой, но и на механизме её формирования. А. А. Монахов объясняет, какие ошибки часто возникают в питании, по каким признакам можно заметить стресс и как повседневные реакции связаны с общим состоянием организма. Отдельная линия книги — разговор о гормонах, движении и режиме дня как о взаимосвязанных элементах. Подача остаётся научно-популярной: без перегрузки терминами, но с опорой на современные представления о здоровье и профилактике хронических заболеваний.

Кому будет полезно

Книга рассчитана на самостоятельное чтение и подойдёт тем, кто хочет выстроить более осознанный режим без специальной подготовки в медицине. Её можно выбрать для первого знакомства с темой здоровых привычек, если нужен не набор случайных советов, а структурированный разговор о питании, сне, физической активности и стрессе. Издание будет полезно и тем, кто ищет понятное руководство по постепенным изменениям в образе жизни. Сильная сторона этой книги — фокус на системности: не на краткосрочных ограничениях, а на привычках, которые можно встроить в обычный день и поддерживать в долгой перспективе.

Чем книга отличается от похожих изданий

На фоне книг о привычках в целом «Ставка на жизнь. Полезные привычки для тех, кто выбирает здоровье» сосредоточена именно на теме здоровья. Здесь поведенческий подход соединён с разговором о профилактике, режиме, нагрузке, сне и питании. За счёт этого издание воспринимается не как абстрактное рассуждение о самоорганизации, а как цельное введение в здоровый образ жизни с понятной бытовой оптикой.
  • Переплёт
    Твёрдый
  • Кол-во стр.
    304
  • Вес
    447 г
  • Год издания
    2021
  • Издательство
    Эксмо
  • Серия
    Вкус здоровой жизни
  • Автор
    А. А. Монахов
  • Тип бумаги
    Офсет
  • Размер
    2x14.5x22.5
  • ID товара
    2841837
  • ISBN
    978-5-04-119791-9
  • Возрастное ограничение
    12+
Книга «Ставка на жизнь. Полезные привычки для тех, кто выбирает здоровье» есть в наличии в интернет-магазине «Читай-город» по привлекательной цене. Если вы находитесь в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Казани, Екатеринбурге, Ростове-на-Дону или любом другом регионе России, вы можете оформить заказ на книгу А. Монахов «Ставка на жизнь. Полезные привычки для тех, кто выбирает здоровье» и выбрать удобный способ его получения: самовывоз, доставка курьером или отправка почтой. Чтобы покупать книги вам было ещё приятнее, мы регулярно проводим акции и конкурсы.