Мэтью Маккей

Мне понравилась оформление книги, качество страниц и печати (текст не смазывается ни пальцами, ни текстовыделителями). Для тех, кто только начинает разбираться в этом деле или имеет небольшую базу - эта книга очень хорошо подойдёт. Слог понятен, воды почти нет, читается легко, вся информация быстро усваивается. На практике потихоньку начинаю использовать, пока что всё идёт гладко.

Долго думала, что книги по отношениям - полная чушь. Обходила их стороной, несмотря на то, что любовная сторона моей жизни давно требовала внимания. Эта книга сломала парадигму. Стала читать по совету подружки, осталась в шоке. В каждой главе видела свои отношения. Некоторые фразы из примеров на 100% соответствовали моему партнеру. Появилось понимание того, что вообще происходит.

Подобный формат книги покупала впервые. Понравилась возможность ведения конспектов и результатов предложенных практик в одном месте( не заводя отдельных дневников). Но к сожалению в ней очень много "воды".Общая информация доступная на просторах интернета и личный истории.

Забавный факт - авторов у книги аж 6 человек, и всего 140 страниц.... Общие факты о том, как возникает стресс, какие факторы его провоцируют, чем отличаются различные типы эмоций в целом не отличаются от похожих книг по теме. Есть конкретные техники, упражнения и примеры, которые можно применять как для профилактики стресса, так и для реагирования на "симптомы" стресса. Что-то особенного не нашел, но для тех кто на тему стресса не читал ничего, думаю подойдет.

Отличная и невероятно полезная книга! Знаете, все перемены (в том числе и в отношениях) начинаются изнутри, и эта книга позволяет приглядываться не только к поведению партнера, но и к своему поведению и своим чувствам. В этом и заключается «самопомощь» в этой книге — она помогает взглянуть внутрь себя, проанализировать свои действия и ошибки, как бы ни хотелось иногда свалить всю вину на мужа и бесконечно жалеть себя любимого. Иначе эта книга была книгой по «саможалению») Очень рада, что нашла «Не молчи и не кричи», потому что это действительно очень полезная книга, предлагающая не временное успокоение и поддержку, а долгосрочное и комплексное решение проблем в общении и даже их профилактику.

купила ее по совету психотерапевта , советует читать у кого низкая самооценка , нерешительность ….

недавно я решила преобрести данную книгу. и что я могу сказать, очень много полезных практик, которые очень помогают в реальной жизни. появляется спокойствие, но конечно эту книгу нужно применять в комплексе, если прочитать только её, то она поможет не так сильно. информация собранна в кратком виде и читается легко!

Очень полезная книга для тех кто хочет научится работать с гневом. Много много практических упражнений. Простой и понятный язык. Автор психолог международного уровня с большим стажем. Я покупала книгу в подарок человеку с проблемой управления гневом и он сказал что упражнения ему очень помогли. Крупный и четкий шрифт. Очень рекомендую эту книгу всем кто хочет избавится от приступов гнева.

Крайне полезное издание! В этой рабочей тетради дается именно рабочая схема по преодолению депрессии, основанной в том на глубоко спрятанном и непризнаваемом чувстве стыда (что лежит в основе любой пониженной самооценки). Очень рекомендую вложиться в эту книгу. Она однозначно стоит своих денег. Заменит вам несколько (много) консультаций у психолога - если, конечно, не просто прочитать Рабочую тетрадь, а именно ПОРАБОТАТЬ с ней.

Практическое руководство, которое способно помочь тем, кто хочет разобраться в том, как возникает низкая самооценка, и научиться развивать здоровое отношение к себе. Автор объясняет, как самооценка влияет на повседневные сферы жизни: работу, отношения, способности добиваться целей и переживать неудачи. Все предложенные техники основаны на научных данных и предъявлены в доступной пошаговой форме. Каждый раздел сопровождается упражнениями, которые помогают не только понять теорию, но и сразу применить её на практике. Книга будет особенно актуальна для людей с хронически низкой самооценкой, тех, кто часто критикует себя, боится отказов или сомневается в своих силах.