Диалектическая поведенческая терапия: руководство по тренингу навыков осознанности, межличностной эффективности, регуляции эмоций и стрессоустойчивости

Это практическое руководство предназначено как для специалистов по ментальному здоровью, так и для обычных читателей!Не можете справиться с эмоциями? Попробуйте улучшить свою способность справляться со стрессом, не теряя контроль и действуя конструктивно!Упражнения помогут добиться существенных и длительных изменений! В этой книге:• Перегруженность эмоциями - как с этим жить• Пошаговые терапевтические стратегии• Простые и понятные упражнения• Медитация и другие техники совладанияТехники по овладению навыками в четырех областях:• Стрессоустойчивость• Осознанность• Регуляция эмоций• Межличностная эффективность