• Возрастное ограничение 16+
Книга Как справляться с эмоциями каждый день: дневник диалектической поведенческой терапии (Мэтью Маккей) — 1

Как справляться с эмоциями каждый день: дневник диалектической поведенческой терапии

Мэтью Маккей
18 оценок
Купили 54 человека
Перед вами книга, основанная на принципах диалектической поведенческой терапии (ДПТ) — популярного и весьма эффективного направления психологии. Цель ДПТ — борьба с проблемами, вызванными слишком интенсивной эмоциональной реакцией на стресс. Она описывает способы эмоциональной регуляции, а также содержит дневник, рассчитанный на 52 недели ежедневной практики. Вы можете начать вести его уже с первого дня чтения, постепенно вводя новые изученные навыки ДПТ и самостоятельно оценивая их эффективност
  • Переплёт
    Мягкий
  • Кол-во стр.
    192
  • Вес
    310 г
  • Год издания
    2022

Отзывы

3.8
18 оценок
3
0
3
4
8
Покупатель14.12.2024
Трекер привычек
Треть книги это перечень упражнений, который начинается фразами вроде "неуравновешенные люди могут испытывать проблемы с... это упражнение поможет им", "вы реагируете бездумно, делайте наше упражнение...". Шаблон "вы психованный и тупой, делайте так, как говорит книжка". Читала много книг по самопомощи, но чтобы каждая глава начиналась с такого посыла, это нонсенс. Сами упражнения написаны языком инфоцыганства. Просто делай, что мы говорим, и твоя жизнь изменится. Некоторые советы за гранью адекватности: "сосредоточь внимание в центре живота, чтобы активировать мудрый разум". Верю, что ДПТ может помочь человеку, но явно не в формате этой книги-"дневника". Сам "дневник" это табличка со списком упражнений, где надо ставить галочки, делал ты упражнение или нет. То есть не дневник, а трекер привычек. Громкое название и хорошее качество печати не оправдали ожиданий.

Описание и характеристики

Перед вами книга, основанная на принципах диалектической поведенческой терапии (ДПТ) — популярного и весьма эффективного направления психологии. Цель ДПТ — борьба с проблемами, вызванными слишком интенсивной эмоциональной реакцией на стресс. Она описывает способы эмоциональной регуляции, а также содержит дневник, рассчитанный на 52 недели ежедневной практики. Вы можете начать вести его уже с первого дня чтения, постепенно вводя новые изученные навыки ДПТ и самостоятельно оценивая их эффективность.
«Очень часто чувство — это всего лишь чувство, а не реальность. Иногда эмоции может вызвать случайная мысль, а иногда — ситуация, лишь слегка напоминающая о некоем событии из прошлого. Порой люди делают вещи, которые нас расстраивают, а порой разочаровывают нас. Случаются ситуации приятные, а иногда вызывающие раздражение, скуку и эмоциональную боль. Но очевидно, что нездоровая реакция на каждый эмоциональный опыт может быть вредной — как для вас, так и для вашего окружения. ДПТ успешно научила тысячи людей справляться с проблемами, связанными с сильными эмоциями. Однако она будет эффективна только в том случае, если вы практикуете навыки каждый день, а не просто прочтете о них».
  • Переплёт
    Мягкий
  • Кол-во стр.
    192
  • Вес
    310 г
  • Год издания
    2022
  • Издательство
    Весь СПб
  • Автор
    Мэтью Маккей
  • Переводчик
    А. Алтухова
  • Размеры в см
    1x16.5x23.5
  • ID товара
    2882333
  • ISBN
    978-5-9573-3870-3, 978-5-9573-6189-3
  • Возрастное ограничение
    16+
Книга «Как справляться с эмоциями каждый день: дневник диалектической поведенческой терапии» есть в наличии в интернет-магазине «Читай-город» по привлекательной цене. Если вы находитесь в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Казани, Екатеринбурге, Ростове-на-Дону или любом другом регионе России, вы можете оформить заказ на книгу Мэтью Маккей «Как справляться с эмоциями каждый день: дневник диалектической поведенческой терапии» и выбрать удобный способ его получения: самовывоз, доставка курьером или отправка почтой. Чтобы покупать книги вам было ещё приятнее, мы регулярно проводим акции и конкурсы.