• Возрастное ограничение 16+
Книга Рабочая тетрадь при депрессии и стыде. Преодоление мыслей о неполноценности и улучшение (Мэтью Маккей) — 1

Рабочая тетрадь при депрессии и стыде. Преодоление мыслей о неполноценности и улучшение

Мэтью Маккей
12 оценок
Купил 31 человек
Вы застенчивы? Очень боитесь быть отвергнутым? Считаете, что с вами что-то не так по сравнению с другими людьми? Чувство некой неполноценности часто проистекает из негативного детского опыта. Если ваши родители, другие авторитетные взрослые или сверстники были чрезмерно требовательны и непрерывно критиковали вас, вы можете полагать, что недостойны любви, или испытывать постоянное чувство стыда из-за своих недостатков. Вам даже будет казаться, что в вас изначально есть что-то неправильное — мешаю
  • Переплёт
    Мягкий
  • Кол-во стр.
    208
  • Вес
    340 г
  • Год издания
    2021

Отзывы

4.0
12 оценок
1
1
2
1
7
Ольга13.08.2026
У каждого свой стыд
Плюсы
Наверное, кому-то помогает.
Минусы
Мне было достаточно тяжело работать по этой тетради. Ведь у каждого свои триггеры, свои поводы для стыда. И читая примеры из этой тетради, я понимала, что я настолько несовершенна, что у меня даже нет таких проблем, которыми страдают герои. А там еще дальше шли задания, связанные с этими примерами. Как может девушка без отношений и без детей ( которая, между прочим, страдает от этого) избавиться от стыда, постоянно читая в рабочей тетради проблемы людей, у которые в браке и с детьми? Эта тетрадь только укрепила мой стыд и боль.
Катя21.07.2022
Рекомендую!
Крайне полезное издание!
В этой рабочей тетради дается именно рабочая схема по преодолению депрессии, основанной в том на глубоко спрятанном и непризнаваемом чувстве стыда (что лежит в основе любой пониженной самооценки).
Очень рекомендую вложиться в эту книгу. Она однозначно стоит своих денег.
Заменит вам несколько (много) консультаций у психолога - если, конечно, не просто прочитать Рабочую тетрадь, а именно ПОРАБОТАТЬ с ней.
Плюсы
Она вся сплошной плюс!
Минусы
нет

Описание и характеристики

Вы застенчивы? Очень боитесь быть отвергнутым? Считаете, что с вами что-то не так по сравнению с другими людьми? Чувство некой неполноценности часто проистекает из негативного детского опыта. Если ваши родители, другие авторитетные взрослые или сверстники были чрезмерно требовательны и непрерывно критиковали вас, вы можете полагать, что недостойны любви, или испытывать постоянное чувство стыда из-за своих недостатков. Вам даже будет казаться, что в вас изначально есть что-то неправильное — мешающее строить отношения, быть счастливым и преуспевать в жизни. Как же освободиться от этих вредоносных убеждений?
Эта рабочая тетрадь основана на методах терапии принятия и ответственности (ACT — Acceptance Commitment Therapy). Вы найдете в ней инструменты для выявления и преодоления чувства неполноценности, позволяющие построить жизнь, наполненную энергией и смыслом. Откроете для себя способы установления связи со своими ценностями, обнаружите лучшие поведенческие стратегии и научитесь принимать себя во всей своей удивительной сложности — с добротой и состраданием.
Каким бы ни было ваше прошлое, болезненные воспоминания не должны определять ваше будущее. Если вы готовы изменить свою жизнь и отнестись к себе с заботой, которую заслуживаете, эта рабочая тетрадь поможет вам.
  • Переплёт
    Мягкий
  • Кол-во стр.
    208
  • Вес
    340 г
  • Год издания
    2021
  • Издательство
    Весь СПб
  • Серия
    Внесерийные издания
  • Автор
    Мэтью Маккей
  • Переводчик
    Комаров С.
  • Размеры в см
    1.1x16.5x23.5
  • ID товара
    2844757
  • ISBN
    978-5-9573-3767-6
  • Возрастное ограничение
    16+
Книга «Рабочая тетрадь при депрессии и стыде. Преодоление мыслей о неполноценности и улучшение» есть в наличии в интернет-магазине «Читай-город» по привлекательной цене. Если вы находитесь в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Казани, Екатеринбурге, Ростове-на-Дону или любом другом регионе России, вы можете оформить заказ на книгу Мэтью Маккей «Рабочая тетрадь при депрессии и стыде. Преодоление мыслей о неполноценности и улучшение» и выбрать удобный способ его получения: самовывоз, доставка курьером или отправка почтой. Чтобы покупать книги вам было ещё приятнее, мы регулярно проводим акции и конкурсы.