Эмоциональный интеллект не просто модный термин, а ключевой навык, который определяет, насколько успешно мы строим отношения, преодолеваем конфликты и достигаем целей. Человек, умеющий понимать и регулировать свои эмоции, лучше взаимодействует с окружающими и быстрее адаптируется к сложным ситуациям.
Психологи и специалисты в области когнитивно-поведенческой терапии Стефани Кателла и Мэтью Маккей разработали практическое руководство, помогающее развить эмоциональный интеллект и применять его в повседневной жизни. В дневнике собраны проверенные методы развития эмоциональной эффективности, терапии принятия и ответственности. Читатели освоят техники эмоционального серфинга, ассертивности, эм
Психологи и специалисты в области когнитивно-поведенческой терапии Стефани Кателла и Мэтью Маккей разработали практическое руководство, помогающее развить эмоциональный интеллект и применять его в повседневной жизни. В дневнике собраны проверенные методы развития эмоциональной эффективности, терапии принятия и ответственности. Читатели освоят техники эмоционального серфинга, ассертивности, эм
- -17%
Останови свои эмоциональные качели: Осознаю, принимаю, управляю, переключаюсь
Купили 168 человек
Описание и характеристики
Психологи и специалисты в области когнитивно-поведенческой терапии Стефани Кателла и Мэтью Маккей разработали практическое руководство, помогающее развить эмоциональный интеллект и применять его в повседневной жизни. В дневнике собраны проверенные методы развития эмоциональной эффективности, терапии принятия и ответственности. Читатели освоят техники эмоционального серфинга, ассертивности, эмпатии, синтонности и управления конфликтами, а также познакомятся с методом экспозиции и рядом копинг-стратегий, чтобы регулировать свои эмоции, слышать других и чувствовать себя уверенно в любой ситуации.
- Тип обложки Твёрдый переплёт
- Кол-во стр. 200
- Вес 430 г
- Год издания 2025
- Издательство Альпина
- Издательский бренд Альпина Паблишер
- Серия Дневник самотерапии
- Автор Мэтью Маккей, Стефани Кателла
- Иллюстратор Буга Юрий
- Переводчик Максимова Д.
- Тип бумаги Офсет
- Размер 1.4x16.7x24
- ID товара 3092832
- ISBN 978-5-9614-9987-2
- Возрастное ограничение 16+
Отзывы
Сначала новые
Данная книга заинтересовала меня своим форматом "дневника", для меня в терапии важно наличие тетради тренажёра который позволяет не только закрипить изученный материал, но и как в этой книге даёт дополнительные интересные тренажёры для работы с собой и своими эмоциями.
Плюсы
Автор преподносит информацию понятный и доступным языком, текст не перегружен сложными терминами и легко читается. Помимо этого меня впечатлило хорошее качество печати и само оформление книги.
Как только захлестывают эмоции, когда голова кипит и идёт кругом - книга раз за разом, не сразу, помогает остановить поток бьющих через край мыслей, прийти в себя, выдохнуть. Автор книги просто и доступно написал как прийти к себе во время беспокойства, чтобы обрести минуты спокойствия. Ментальная жвачка из мыслей, уже через месяц угомонится на 30%, дальше больше)) Чем станет легче оставаться с самим собой наедине, и в голове будет тише)) Как итог - спокойствие обеспечено
Отличная книга для саморазвития,очень понравились таблицы для заполнений,читать эту книгу было реально интересно,долго проходила мимо этой книги,думала что эта книга с психологией,где все красиво,оказалось иначе
Плюсы
Формат реально очень хороший,сама книга как дневник,в котором ты можешь заполнять таблицы,делать различные упражнения и прочее
Минусы
Нужно достаточное количество времени для изменений себя
Подобный формат книги покупала впервые. Понравилась возможность ведения конспектов и результатов предложенных практик в одном месте( не заводя отдельных дневников). Но к сожалению в ней очень много "воды".Общая информация доступная на просторах интернета и личный истории.
Плюсы
Формат рабочей тетради, удобно делать пометки.
Минусы
Мало полезной информации, можно смело выкинуть после прочтения.