Хуан Джойс

Отличнейшая и полезнейшая книга. Ну понятно, что в интернете сейчас найти можно все, но вопрос, все ли то, что надо и полезно. В этой же книге автор собрал отличные упражнения, которые вполне просто и эффективно можно выполнять для здоровья. Причем, автор правильно ставит вопрос, что с ног начинается здоровье. Потому что движение начинается именно с ходьбы. А отсюда и все остальное. Некоторые термины, я правда не слышал никогда (даже из названия), но в целом все понятно, доходчиво иэффективно