Ирина Ушкова

Вкус свободы. Здоровое пищевое поведение Ирина Ушкова

+ до 187 бонусов

Только в магазинах

Мы живем в эпоху скрытой эпидемии расстройств пищевого поведения. Доказано, что беспокойство по поводу еды и тела сегодня испытывают три из четырех женщин. Книга клинического психолога Ирины Ушковой посвящена группе заболеваний, при которых люди чрезмерно сфокусированы на собственном весе. Пока не существует ни одной программы профилактики РПП, и данная книга - настоящий подарок для всех, кто столкнулся с проблемой. Как определить свой биологический вес? Почему за любым ограничением в питании следуют срыв и депрессия? Чем опасны такие компенсации перееданий, как физические нагрузки, детоксы и очищения? Как перестать быть заложником стандартов красоты в соцсетях? Стоит ли верить на слово диет

Перейти к описанию

Ксения

Отличная книга для тех, у кого проблемы с пищевым поведением. Автор в мягкой и доступной форме объясняет читателю, как нужно себя вести, если есть расстройство пищевого поведения, показывает, что могло стать причиной таких нарушений, и, самое главное, приводит конкретную схему, по которой должны быть выстроены основные приёмы пищи (в перекусы можно есть всё!). Обязательно буду использовать информацию отсюда, книга очень полезная и пригодится всем, кто хочет наконец наладить своё питание.

Джулс

Недооценённая книга, которую стоит почитать всем, кто хоть немного знаком с темой рпп. Для самих людей с рпп, их близких, особенно родителей и партнёров — мастхэв и не меньше. Это буквально всё о разных видах рпп, симптомах, проявлениях, методах лечения и профилактики, а ещё взгляд на болезнь изнутри. Человек болеющий не всегда такое расскажет. Конечно, всё индивидуально, но общее представление книга даёт. Никаких диет, "пп-рецептов", самоуничижения — написано с бережным отношением к читателю и пониманием проблемы заедания стресса/очищения. Низкий поклон автору.

Вкус свободы

Дарья

Моё знакомство с автором началось с её страницы в запрещенной сети. Автор является специалистом по работе с пищевым поведением, обладает обширный практикой и способностью доносить информацию простым языку. Книга «Вкус свободы» написана для людей, страдающих расстройством пищевого поведения, как то: анорексия, булимия и прочее. У меня нет растройств, но есть нарушения пищевого поведения, а книга помогает разобраться в причинах их возникновения, а самое главное, дает мне понять, что делать в моменте. Несмотря на все её плюсы, я не рекомендую эту книгу людям у которых нет диагностированных расстройств пищевого поведения.

Самая популярная книга автора

Отзывы на книгу

Похожие авторы

Ирина Ушкова

Подписка

Самая популярная книга автора