Вкус свободы. Здоровое пищевое поведение

Ирина Ушкова

Описание и характеристики

Мы живем в эпоху скрытой эпидемии расстройств пищевого поведения. Доказано, что беспокойство по поводу еды и тела сегодня испытывают три из четырех женщин. Книга клинического психолога Ирины Ушковой посвящена группе заболеваний, при которых люди чрезмерно сфокусированы на собственном весе. Пока не существует ни одной программы профилактики РПП, и данная книга - настоящий подарок для всех, кто столкнулся с проблемой. Как определить свой биологический вес? Почему за любым ограничением в питании следуют срыв и депрессия? Чем опасны такие компенсации перееданий, как физические нагрузки, детоксы и очищения? Как перестать быть заложником стандартов красоты в соцсетях? Стоит ли верить на слово диетологам и нутрициологам? Автор не ограничивается теорией, а предлагает множество конкретных упражнений и практик, которые помогут вам принять свое тело и жить с ним в гармонии. Главное, помнить, что РПП - не модная тенденция, не личный выбор человека, не просто лень и распущенность. Это серьезное, а иногда и летальное заболевание. Вы не обязаны страдать, вы заслуживаете жить, вкусно и здорово есть и чувствовать вкус свободы!

Тип обложки Твёрдый переплёт
Кол-во стр. 224
Вес 510 г
Год издания 2023
Издательство Комсомольская Правда
Серия Все грани здоровья
Аудитория Женщины
Автор Ирина Ушкова
Размер 2x14.5x21.8
ID товара 2950807
ISBN 978-5-4470-0618-1
Возрастное ограничение 16+
Тематика Здоровье

Отзывы

Анастасия21.06.2026

Книга для девушек, которые парятся о своей внешности.

Плюсы

Я считаю, что эта книга обязательна для прочтения всем девушкам. Автор мягко и с помощью упражнения, учит ценить себя и любить. Относиться к себе бережно.️️️ Потому что мы, девушки, вечно собой недовольны, пытаемся что-то изменить в себе (прямые волосы завить, а кудрявые выпрямить). Я считаю, что проблема с питанием вообще у многих стоит на первом месте, почти каждая так или иначе пытается себя ограничивать в еде.
А книга расставляет все точки над i и опять же повторюсь, помогает осознать свою собственную ценность без привязки к внешним факторам каким-либо.

Минусы

Их просто нет. Мне очень понравилась эта книга!

Ксения31.05.2025

Отличная книга для тех, у кого проблемы с пищевым поведением. Автор в мягкой и доступной форме объясняет читателю, как нужно себя вести, если есть расстройство пищевого поведения, показывает, что могло стать причиной таких нарушений, и, самое главное, приводит конкретную схему, по которой должны быть выстроены основные приёмы пищи (в перекусы можно есть всё!). Обязательно буду использовать информацию отсюда, книга очень полезная и пригодится всем, кто хочет наконец наладить своё питание.

Джулс18.12.2024

Недооценённая книга, которую стоит почитать всем, кто хоть немного знаком с темой рпп. Для самих людей с рпп, их близких, особенно родителей и партнёров — мастхэв и не меньше. Это буквально всё о разных видах рпп, симптомах, проявлениях, методах лечения и профилактики, а ещё взгляд на болезнь изнутри. Человек болеющий не всегда такое расскажет. Конечно, всё индивидуально, но общее представление книга даёт. Никаких диет, "пп-рецептов", самоуничижения — написано с бережным отношением к читателю и пониманием проблемы заедания стресса/очищения. Низкий поклон автору.

Дарья20.02.2023

Вкус свободы

Моё знакомство с автором началось с её страницы в запрещенной сети. Автор является специалистом по работе с пищевым поведением, обладает обширный практикой и способностью доносить информацию простым языку. Книга «Вкус свободы» написана для людей,
страдающих расстройством пищевого поведения, как то: анорексия, булимия и прочее. У меня нет растройств, но есть нарушения пищевого поведения, а книга помогает разобраться в причинах их возникновения, а самое главное, дает мне понять, что делать в моменте. Несмотря на все её плюсы, я не рекомендую эту книгу людям у которых нет диагностированных расстройств пищевого поведения.