Бег — это самый доступный и естественный антидепрессант, позволяющий улучшить настроение, быть бодрым и работоспособным. Более того, он даже помогает справляться с тревожностью и депрессией, а также усиливает эффект от психотерапии.
Скотт Дуглас — старший редактор журнала Running Times, соавтор четырех книг по бегу и, главное, бегун. Скотт Дуглас пробежал более 150 000 километров с тех пор, как начал заниматься спортом в подростковом возрасте.
В этой книге он расскажет, как использовать такой естественный для нашего тела спорт как бег, чтобы улучшить здоровье мозга, психическое состояние и, главное, стать счастливее.
Вы узнаете, как связаны:
бег, осознанность и состо
Скотт Дуглас — старший редактор журнала Running Times, соавтор четырех книг по бегу и, главное, бегун. Скотт Дуглас пробежал более 150 000 километров с тех пор, как начал заниматься спортом в подростковом возрасте.
В этой книге он расскажет, как использовать такой естественный для нашего тела спорт как бег, чтобы улучшить здоровье мозга, психическое состояние и, главное, стать счастливее.
Вы узнаете, как связаны:
бег, осознанность и состо
- -15%
Бег — моя терапия
Купили 93 человека
Описание и характеристики
Скотт Дуглас — старший редактор журнала Running Times, соавтор четырех книг по бегу и, главное, бегун. Скотт Дуглас пробежал более 150 000 километров с тех пор, как начал заниматься спортом в подростковом возрасте.
В этой книге он расскажет, как использовать такой естественный для нашего тела спорт как бег, чтобы улучшить здоровье мозга, психическое состояние и, главное, стать счастливее.
Вы узнаете, как связаны:
бег, осознанность и состояние потока;
бег, депрессия и тревожность;
бег, КПТ и разговорная терапия;
а также о том, как бег помогает вам общаться с людьми.
- Тип обложки Мягкий переплёт
- Количество страниц 240
- Вес, г 338
- Размер 1.7x16.3x23.5
- Издательство Манн, Иванов и Фербер
- Серия Спорт-драйв
- Возрастные ограничения 16+
- Год издания 2025
- ISBN 978-5-00250-149-6
- Тираж 2500
- ID товара 3100890
Отзывы
Совсем недавно переведенная на русский язык книга (что собственно меня и привлекло, в первую очередь), которая предлагает научное объяснение феномена роста популярности бега в современном мире (опять же, на мой взгляд). В фокусе внимания автора находятся механизмы терапевтического воздействия бега на клинические проявления тревожных и депрессивных расстройств. Несмотря на сложность рассматриваемой темы, материал изложен в доступной форме и наполнен жизненными примерами. Не могу согласиться со всем, что в ней написано, но считаю ее достойной прочтения всеми современными бегунами и теми, кто сомневается ими становиться.
Плюсы
Написано простым и понятным языком
Минусы
На мой взгляд описания лекарственных препаратов излишни. Книга не для врачей, а для тренеров.
Небольшая книжка в мягком переплете несущая большой мотивационный настрой для людей никогда не бегавших и не занимающихся спортом. Весь ее объем посвящен именно мотивации меня как читателя начать заниматься этим спортом: автор подробно осветил взаимосвязи между нашим физическим самочувствием, психологическим здоровьем и занятием бегом, правда любой человек хоть немного начавший заниматься физическим здоровьем интуитивно почувствует все сказанное Дугласом, позанимавшись не только мышцы устают, но и чувствуешь себя кратно лучше, бодрее и живее, поэтому книгу могу рекомендовать лишь людям далеким от спорта.
Минусы
В рассуждениях много топтания на месте.