Руководство ультрамарафонца. От 50 километров до 100 миль

Хэл Кёрнер

Этот товар закончился

Описание и характеристики

Все, что вам нужно знать, чтобы преодолеть первый ультрамарафон или поставить личный рекорд в беге на 100 миль, - из уст победителя легендарных забегов Western States и Hardrock 100. .Во время ультрамарафонов у вас нет права на промах, так что учиться на собственных ошибках не стоит. Готовьтесь по этому подробному руководству, написанному одним из сильнейших современных ультрамарафонцев, двукратным победителем забега Western States. .Хэл Кернер делится своим опытом, чтобы помочь вам пробежать любой ультрамарафон - от 50 километров до 100 миль и даже больше. Из книги вы узнаете обо всем, что необходимо для подготовки к гонке: .как выбирать инвентарь - от носков до треккинговых палок и питьевых систем; .как питаться и пить во время гонок и тренировок; .как выбрать забег; .как бегать по пересеченной местности; .что делать, если вам понадобится первая помощь; .как справляться с высотой, жарой, ветром и другими трудностями; .для чего нужны пейсмейкеры и команда поддержки и как их подготовить; .как спланировать гонку и держать темп; .какие стратегии использовать, чтобы выдержать тяжелое ментальное испытание; .как проводить тренировки при подготовке к гонке; .и многое другое. .В книге есть три тренировочных плана - для ультрамарафонов на дистанциях 50 километров, 50 и 100 миль, - список из "10 вещей, которые стоит и не стоит делать в день гонки", и огромное количество советов, проверенных на практике. . . . . . .

Тип обложки Мягкий переплёт
Количество страниц 176
Вес, г 299
Размер 1.1x17.5x25
Издательство Манн, Иванов и Фербер
Серия МИФ. ЗОЖ
Возрастные ограничения 0+
Год издания 2016
ISBN 978-5-00100-057-0
ID товара 2522278

Отзывы

Пользователь скрыл свои данные04.10.2016

О беге и не только

Руководство ультрамарафонца От 50 километров до 100 миль. Хэл Кернер, Адам Чейз люди, которые занимаются самым сложным видом спорта - бегом на марафонские дистанции. А для этого нужна не только выносливость и физическая подготовка- нужно много личностных качеств. Стремление к победе, лидерские качества. терпение и упорство- и книга получилась в результате не только о спорте. Что лично мне очень нравится. А уж о беге в ней написано все!