Руководство ультрамарафонца. От 50 километров до 100 миль

Описание и характеристики

Все, что вам нужно знать, чтобы преодолеть первый ультрамарафон или поставить личный рекорд в беге на 100 миль, - из уст победителя легендарных забегов Western States и Hardrock 100. .Во время ультрамарафонов у вас нет права на промах, так что учиться на собственных ошибках не стоит. Готовьтесь по этому подробному руководству, написанному одним из сильнейших современных ультрамарафонцев, двукратным победителем забега Western States. .Хэл Кернер делится своим опытом, чтобы помочь вам пробежать любой ультрамарафон - от 50 километров до 100 миль и даже больше. Из книги вы узнаете обо всем, что необходимо для подготовки к гонке: .как выбирать инвентарь - от носков до треккинговых палок и питьевых систем; .как питаться и пить во время гонок и тренировок; .как выбрать забег; .как бегать по пересеченной местности; .что делать, если вам понадобится первая помощь; .как справляться с высотой, жарой, ветром и другими трудностями; .для чего нужны пейсмейкеры и команда поддержки и как их подготовить; .как спланировать гонку и держать темп; .какие стратегии использовать, чтобы выдержать тяжелое ментальное испытание; .как проводить тренировки при подготовке к гонке; .и многое другое. .В книге есть три тренировочных плана - для ультрамарафонов на дистанциях 50 километров, 50 и 100 миль, - список из "10 вещей, которые стоит и не стоит делать в день гонки", и огромное количество советов, проверенных на практике. . . . . . .
ID товара 2522278
Серия МИФ. ЗОЖ
Год издания
ISBN 978-5-00100-057-0
Количество страниц 176
Размер 1.1x16.4x23.5
Тип обложки Мягкий переплёт
Вес, г 289
Возрастные ограничения 0+

Извините, на сайте что-то сломалось.
Обновите страницу.

Обновить

Отзывы

15 бонусов

за полезный отзыв длиной от 300 символов

15 бонусов

если купили в интернет-магазине «Читай-город»

Полные правила начисления бонусов за отзывы
3.6
7 оценок
0
2
1
2
2
5 5
04.10.2016
5
О беге и не только
Руководство ультрамарафонца От 50 километров до 100 миль. Хэл Кернер, Адам Чейз люди, которые занимаются самым сложным видом спорта - бегом на марафонские дистанции. А для этого нужна не только выносливость и физическая подготовка- нужно много личностных качеств. Стремление к победе, лидерские качества. терпение и упорство- и книга получилась в результате не только о спорте. Что лично мне очень нравится. А уж о беге в ней написано все!
Все, что вам нужно знать, чтобы преодолеть первый ультрамарафон или поставить личный рекорд в беге на 100 миль, - из уст победителя легендарных забегов Western States и Hardrock 100. .Во время ультрамарафонов у вас нет права на промах, так что учиться на собственных ошибках не стоит. Готовьтесь по этому подробному руководству, написанному одним из сильнейших современных ультрамарафонцев, двукратным победителем забега Western States. .Хэл Кернер делится своим опытом, чтобы помочь вам пробежать любой ультрамарафон - от 50 километров до 100 миль и даже больше. Из книги вы узнаете обо всем, что необходимо для подготовки к гонке: .как выбирать инвентарь - от носков до треккинговых палок и питьевых систем; .как питаться и пить во время гонок и тренировок; .как выбрать забег; .как бегать по пересеченной местности; .что делать, если вам понадобится первая помощь; .как справляться с высотой, жарой, ветром и другими трудностями; .для чего нужны пейсмейкеры и команда поддержки и как их подготовить; .как спланировать гонку и держать темп; .какие стратегии использовать, чтобы выдержать тяжелое ментальное испытание; .как проводить тренировки при подготовке к гонке; .и многое другое. .В книге есть три тренировочных плана - для ультрамарафонов на дистанциях 50 километров, 50 и 100 миль, - список из "10 вещей, которые стоит и не стоит делать в день гонки", и огромное количество советов, проверенных на практике. . . . . . .