Если вы устали от бесконечных диет, срывов и качелей "минус пять — плюс десять", эта книга для вас. Авторы предлагают не очередную диету, а гибкую систему, научно обоснованный подход к поддержанию здорового веса через фреймворки питания, сна, физической активности и психоэмоционального баланса.

Из книги вы узнаете:

• 20 фреймворков питания известных людей и целых наций, которые годами доказывают свою эффективность: от интервального до интуитивного питания;

• о системах питания Владимира Путина, Ирины Хакамады, Павла Дурова, Илона Маска, предпринимателей из Кремниевой долины, долгожителей с Окинавы;

• базовую стратегию снижения веса через гормональную стабильность,

Равновесие: как перестать страдать от диет и начать получать удовольствие от еды

Ждут выхода 35 человек

Описание и характеристики

Если вы устали от бесконечных диет, срывов и качелей "минус пять — плюс десять", эта книга для вас. Авторы предлагают не очередную диету, а гибкую систему, научно обоснованный подход к поддержанию здорового веса через фреймворки питания, сна, физической активности и психоэмоционального баланса.

Из книги вы узнаете:

• 20 фреймворков питания известных людей и целых наций, которые годами доказывают свою эффективность: от интервального до интуитивного питания;

• о системах питания Владимира Путина, Ирины Хакамады, Павла Дурова, Илона Маска, предпринимателей из Кремниевой долины, долгожителей с Окинавы;

• базовую стратегию снижения веса через гормональную стабильность, восстановление метаболической гибкости и качественный сон;

• разбор 1000+ актуальных научных исследований, посвященных теме похудения, изложенных простым языком;

• практические советы по работе с микро- и макро-нутриентами, а также о синхронизации питания с циркадными ритмами.
Книга «Равновесие: как перестать страдать от диет и начать получать удовольствие от еды» есть в наличии в интернет-магазине «Читай-город» по привлекательной цене. Если вы находитесь в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Казани, Екатеринбурге, Ростове-на-Дону или любом другом регионе России, вы можете оформить заказ на книгу Юлия Вихрева, Анна Суслякова «Равновесие: как перестать страдать от диет и начать получать удовольствие от еды» и выбрать удобный способ его получения: самовывоз, доставка курьером или отправка почтой. Чтобы покупать книги вам было ещё приятнее, мы регулярно проводим акции и конкурсы.