Джеймс Диниколантонио

Код долголетия. 12 понятных и доступных способов сохранить здоровье, ясность ума и привлекательность на долгие годы Джеймс Диниколантонио, Джейсон Фанг

+ до 179 бонусов

Только в магазинах

Вы познакомитесь с привычками и обычаями жителей голубых зон и ужаснетесь традициям красных. Узнаете, что соль, кофе и красное вино — главные соратники долголетия, и поймете, как правильно их принимать. А пошаговая программа перехода к здоровому старению поможет выстроить свой день и свою жизнь.

- Митохондриальная теория: как заставить клетки работать на полную до конца своих дней.
- Свободнорадикальная теория: почему антиоксиданты на самом деле повышают смертность и что поможет этого избежать.
- Гормезис — что такое «низкие дозы факторов стресса» и чем они полезны для тела и мозга.

Перейти к описанию

Ольга

неоднозначное впечатление

Артур

Руководство по вопросам долголетия и сохранения здоровья. Книга объединила передовые научные исследования, традиционный опыт разных культур и практические советы. Авторы утверждают, что секрет долгой и здоровой жизни вовсе не скрывается исключительно в генах или современных лекарствах, а базируется на естественных, доступных каждому принципах питания и образа жизни. Главную роль, по их мнению, играют интервальное голодание и ограничение потребления определённых продуктов. Книга написана простым, понятным языком, не перегружена сложной терминологией, а сложные биологические явления объясняются на практических примерах.

Андрей

"Код долголетия" Фанга и Диниколантонио –отличный стартовый гид для всех, кто задумывается о здоровом старении Авторы блестяще справились с задачей сделать сложные научные концепции понятными для широкой аудитории. Нет заумного жаргона. Несмотря на простоту изложения, книга опирается на исследования (пусть и представленные популярно). Это придает рекомендациям достоверность и отличает ее от откровенно спекулятивной литературы. Книга изобилует конкретными, выполнимыми советами, которые можно постепенно внедрять в жизнь. Она мотивирует начать с малого. "Код долголетия" – полезная и вдохновляющая книга для новичков. Она дает четкую, научно-обоснованную и, главное, практичную дорожную карту для улучшения здоровья и увеличения шансов на активное долголетие.

Замечательная книга

Людмила

Книга прекрасно написана, и, главное, в ней присутствует здравый смысл и логика. заставляет задуматься о своей жизни, хотя для книги такого плана это странно.

Просто об умном

Ирина

Приобрела книгу для себя так как решила улучшить своё здоровье. Информация в книге структурированна, без лишней воды и написана простым языком. Каждый человек без специального образования сможет понять всё что написано. Так же в книге имеется много схем, таблиц и тд. Книга заставила по другому посмотреть на некоторые вещи, например что моль не враг, что голодание это полезно и другие. Очень интересно! Плюс обложка очень красивая. Хочу приобрести другие книги этих авторов.

Книга в подарок

Марина

В поиска подарка близким люлям, которые уже переступили порог старости, обнаружила данную книгу. Книга оформлена качественно и красиво, что делает её привлекательным вариантом для подарка. Пролистав содержание, отметила для себя тот факт, что информация о том или ином продукте питания структурирована по отдельным главом, что также облегчает восприятие информации.