Фолькер Буш

Бережно о мозге. 5 главных рекомендаций психиатра, как выйти из карусели забот, страхов, тревожности и найти время для смеха и радости Фолькер Буш

+ до 127 бонусов

849 ₽

1 002 ₽ -15%

Чувствуете себя подавленными и что уже не в силах справиться со стрессом, тревогой, апатией и другими недугами? Нельзя полностью раз и навсегда избавиться от негатива вокруг, но можно научиться от него защищаться.

Известный невролог, психиатр и ученый Фолькер Буш даст практические советы для психической устойчивости и поделится стратегиями для:
- развития уверенности;
- защиты от негатива;
- достижения спокойствия;
- преодоления страхов;
- позитивного мышления.

Перейти к описанию

Вадим

Сильно зашло то, что он не стыдит за усталость, а наоборот объясняет почему нервная система так реагирует на постоянный стресс. Есть главы про сон, цифровой детокс, юмор как защиту и маленькие паузы в течение дня. Поймал себя на мысли что я вообще не даю себе ни одной нормальной паузы, тупо скроллю ленту и думаю что отдыхаю. После книги начал хотя бы вечером оставлять телефон в другой комнате и периодически спрашивать себя чем я сейчас реально занят.

Наталья

Книгу однозначно рекомендую. Сначала слушала, но поняла, что дома точно нужна печатная версия. Автор очень бережно погружает в те проблемы, которые беспокоят современного человека, указывает на причины, приводя актуальные примеры. Особенно понравилась глава про утраченную недоступность. В мире, где мы все зависим от рабочих чатов, постоянных уведомлений, нужно понимать, как сохранять спокойствие

Самая популярная книга автора

Отзывы на книгу

Похожие авторы

Фолькер Буш

Подписка

Самая популярная книга автора