Name: К счастью – да! Система личного благополучия
Price: 1799.00 RUB
Availability: InStock
Rating: 5 (1 reviews)
Author: Наталья Дозорцева
ISBN: 978-5-206-00609-4

Описание и характеристики

«К счастью — да! Система личного благополучия» — это книга о личном благополучии, балансе жизни и внимательном отношении к себе в повседневности. Наталья Дозорцева предлагает смотреть на счастье не как на случайное чувство или набор чужих советов, а как на систему, в которой важны привычки, состояние тела, эмоциональное равновесие, отношения и общий смысл происходящего. Книга подойдёт тем, кто хочет спокойнее и яснее разобраться в своём образе жизни, заметить слабые места и создать более устойчивую опору в разных сферах.

Ключевые идеи и смыслы

В центре внимания — благополучие как целостное состояние, где тело, ум и эмоции находятся в согласии. Автор выстраивает разговор вокруг шести сфер жизни: физической, психоэмоциональной, социальной, интеллектуальной, экологической и духовной. Издание соединяет популярную психологию, самоподдержку и вопросы повседневного уклада. Внутри есть разговор о сне, питании, спорте, управлении стрессом, отношениях с собой, партнёром, детьми и окружающим миром. Главная мысль состоит в том, что ощущение счастья связано не с жёсткими правилами, а с личной философией и выбором, который человек делает каждый день. Автор опирается на личный опыт, знания из психологии и нутрициологии, а также на исследования ведущих мировых университетов. Системный подход помогает увидеть, как разные стороны жизни влияют друг на друга: усталость отражается на отношениях, режим сна — на эмоциональном фоне, а привычный уровень стресса — на способности замечать радость и сохранять внутреннюю устойчивость.

Практическая часть

В книге есть конкретные инструменты и практики для ежедневной самостоятельной работы. Они связаны с базовыми вещами, из которых складывается качество жизни: восстановление энергии, питание, сон, физическая активность, самонаблюдение и способы выстраивать более крепкие отношения. Практическая сторона подана не как набор жёстких инструкций, а как последовательность шагов, которую можно соотнести со своим ритмом и привычками. Это делает книгу полезной для тех, кто хочет не только размышлять о внутреннем состоянии, но и постепенно менять повседневные привычки без лишнего давления.

Кому будет полезно

Книга подойдёт тем, кому интересны психология счастья, самопомощь и личное благополучие без чрезмерно абстрактных рассуждений. Её удобно читать самостоятельно, если хочется лучше понять свои привычки, состояние и отношения с близкими. Это хорошая отправная точка для тех, кто ищет не разрозненные советы, а более цельный взгляд на благополучие и повседневную самоподдержку, а также хочет понять, стоит ли читать такую книгу для спокойных и последовательных изменений в жизни.

Переплёт
Твёрдый
Кол-во стр.
350
Вес
612 г
Год издания
2026
Издательство
Альпина
Издательский бренд
Альпина PRO
Автор
Наталья Дозорцева
Иллюстратор
Саркисян Татевик, Махлина Елизавета
Тип бумаги
Офсет
Размеры в см
2.4x14.5x21.5
ID товара
3157557
ISBN
978-5-206-00609-4
Возрастное ограничение
16+

Отзывы

Пользователь скрыл свои данные16.05.2026

Классная книга. Ещё и красивая, внушительная, качество бумаги выше всех похвал. Милейшие мини иллюстрации на полях. Очень искала подобную книгу, такую личную историю роста, знакомства с собой, чтобы задействовать и проверить на себе действие зеркальных нейронов.

Плюсы

Читается приятно, тактильнои визуально просто песня. Сразу начинаешь представлять и свою историю победы над дурацкой привычной суетой серых будней.