Name: Моя внутренняя сила: Как не бояться рассчитывать на себя
Price: 749.00 RUB
Availability: InStock
Author: Патрисия Рамирес Леффлер
ISBN: 978-5-9614-9571-3

Описание и характеристики

«Моя внутренняя сила: Как не бояться рассчитывать на себя» — это книга о личной ответственности, внутренней опоре и умении принимать решения без постоянной оглядки на чужое мнение. Патрисия Рамирес Леффлер пишет о привычке ждать подходящего случая, помощи со стороны или внешнего одобрения и предлагает посмотреть на эти ожидания трезво. Речь идёт о самооценке, уверенности в себе, мотивации и повседневных выборах, от которых зависят карьера, работа и ощущение собственной устойчивости. Книга подойдёт тем, кому интересна популярная психология и кто ищет ясный, прикладной разговор о том, как больше опираться на собственные силы.

О чём книга

В центре внимания — внутренний локус контроля: способность видеть связь между своими решениями, действиями и результатами. Автор показывает, почему бывает трудно брать ответственность даже за важные для себя шаги, откуда берётся зависимость от чужой оценки и как формируется привычка откладывать жизнь на потом. Тема раскрыта через короткие главы, примеры из повседневной жизни, профессии и спорта, без сложной терминологии и перегруженных объяснений.

Ключевые идеи и смыслы

Книга относится к прикладной психологии и саморазвитию. В основе — разговор о самостоятельности, уверенности в себе и более зрелом отношении к собственным решениям. Автор использует яркие метафоры, в том числе «бокалы бабушки Евы», «лошадь-секретарь» и «персики в сиропе», чтобы простым языком объяснять психологические понятия. Отдельное внимание уделено тому, как перестать ждать идеальных обстоятельств, лучше замечать свои установки и выстраивать опору не на случайность, а на собственные действия. Также упоминается подход терапии принятия и ответственности.

Практическая часть

Внутри есть техники и упражнения для самостоятельной работы. Они связаны с личными размышлениями, наблюдением за привычными реакциями и разбором жизненных ситуаций. Подача выстроена так, чтобы после каждой темы оставалось не только общее понимание, но и возможность применить идеи к своим решениям, рабочим задачам и повседневным выборам. Такой формат особенно удобен тем, кто ценит книги по психологии с конкретными шагами, а не только с общими рассуждениями.

Кому будет полезно

«Моя внутренняя сила: Как не бояться рассчитывать на себя» будет полезна тем, кто интересуется саморазвитием, темой самооценки и хочет лучше понять, как формируется внутренняя опора. Книга подойдёт для первого знакомства с темой ответственности за собственные решения, а также для вдумчивого самостоятельного чтения с упражнениями. Её выбирают, когда важен не мотивационный шум, а спокойный и понятный разговор о привычках мышления, уверенности в себе и способности действовать без постоянного ожидания внешней поддержки.

Тип обложки Твёрдый переплёт
Кол-во стр. 264
Вес 412 г
Год издания 2025
Издательство Альпина
Издательский бренд Альпина Паблишер
Автор Патрисия Рамирес Леффлер
Иллюстратор Лоскутова Алина
Переводчик Королев Михаил Иванович
Тип бумаги Офсет
Стандартная плотная бумага, белая и гладкая
Размер 1.7x14x21
ID товара 3084409
ISBN 978-5-9614-9571-3
Возрастное ограничение 12+