Чувствуете себя подавленными и что уже не в силах справиться со стрессом, тревогой, апатией и другими недугами? Нельзя полностью раз и навсегда избавиться от негатива вокруг, но можно научиться от него защищаться.
Известный невролог, психиатр и ученый Фолькер Буш даст практические советы для психической устойчивости и поделится стратегиями для:
- развития уверенности;
- защиты от негатива;
- достижения спокойствия;
- преодоления страхов;
- позитивного мышления.
Известный невролог, психиатр и ученый Фолькер Буш даст практические советы для психической устойчивости и поделится стратегиями для:
- развития уверенности;
- защиты от негатива;
- достижения спокойствия;
- преодоления страхов;
- позитивного мышления.
- -15%
Бережно о мозге. 5 главных рекомендаций психиатра, как выйти из карусели забот, страхов, тревожности и найти время для смеха и радости
Купили 19 человек
Описание и характеристики
Известный невролог, психиатр и ученый Фолькер Буш даст практические советы для психической устойчивости и поделится стратегиями для:
- развития уверенности;
- защиты от негатива;
- достижения спокойствия;
- преодоления страхов;
- позитивного мышления.
- Тип обложки Твёрдый переплёт
- Количество страниц 384
- Вес, г 448
- Размер 2.4x14.4x21.9
- Издательство Эксмо
- Издательский бренд БОМБОРА
- Серия Бережно о мозге. Книги о том, как улучшить работу мозга, его возможности и свое здоровье
- Возрастные ограничения 12+
- Год издания 2025
- ISBN 978-5-04-185680-9
- Тираж 2000
- ID товара 3121645
Отзывы
Сильно зашло то, что он не стыдит за усталость, а наоборот объясняет почему нервная система так реагирует на постоянный стресс. Есть главы про сон, цифровой детокс, юмор как защиту и маленькие паузы в течение дня. Поймал себя на мысли что я вообще не даю себе ни одной нормальной паузы, тупо скроллю ленту и думаю что отдыхаю. После книги начал хотя бы вечером оставлять телефон в другой комнате и периодически спрашивать себя чем я сейчас реально занят.
Книгу однозначно рекомендую. Сначала слушала, но поняла, что дома точно нужна печатная версия. Автор очень бережно погружает в те проблемы, которые беспокоят современного человека, указывает на причины, приводя актуальные примеры. Особенно понравилась глава про утраченную недоступность. В мире, где мы все зависим от рабочих чатов, постоянных уведомлений, нужно понимать, как сохранять спокойствие