Джеффри Брэнтли

Справься со стрессом: Управление сильными эмоциями в тяжелые моменты Джеффри Брэнтли, Шери Ван Дейк, Джеффри Вуд, Мэтью Маккей

+ до 104 бонусов

699 ₽

825 ₽ -15%

Время от времени мы все оказываемся в сложных ситуациях, когда эмоции зашкаливают. Сохранять спокойствие в такие моменты помогут навыки стресс-толерантности, которые можно освоить при помощи этой книги. Эксперты в области психического здоровья и диалектической поведенческой терапии рассказывают о том, что представляют собой тревога, гнев, стыд и другие сложные эмоции, а также дают набор инструментов для управления ими. Уделяя всего несколько минут в день работе над собой, вы обучитесь самоуспокоению, осознанности, обретете навыки стрессоустойчивости, что позволит регулировать эмоции в кризисных ситуациях.

Перейти к описанию

Эрнест

Забавный факт - авторов у книги аж 6 человек, и всего 140 страниц.... Общие факты о том, как возникает стресс, какие факторы его провоцируют, чем отличаются различные типы эмоций в целом не отличаются от похожих книг по теме. Есть конкретные техники, упражнения и примеры, которые можно применять как для профилактики стресса, так и для реагирования на "симптомы" стресса. Что-то особенного не нашел, но для тех кто на тему стресса не читал ничего, думаю подойдет.

Нет в наличии

5 хороших минут осознанности, чтобы уменьшить стресс, перезагрузиться и обрести покой прямо сейчасДжеффри Брэнтли, Венди Миллстайн

· 2

полезная книга по психологии

Яна

Веду частную практику по психологии и обратила внимание на эту книгу как рекомендации по техникам осознанности. Книга оказалась полезная, очень большой арсенал техник и методик. Качество бумаги отличное, мелованная. Печать тоже на высоком уровне. Были сомнения на счет приобретения книги, опасалась, что техники будут на уровне бестолковых советов из журналов. Лично мне, может не каждая методика понравилась, но можно найти для себя очень интересные практики.