• Возрастное ограничение 16+
Книга Успокойте свой встревоженный ум: как осознанность и сострадание могут избавить вас от тревоги (Джеффри Брэнтли) — 1

Успокойте свой встревоженный ум: как осознанность и сострадание могут избавить вас от тревоги

Джеффри Брэнтли
1 оценка
Купили 27 человек
Если во время лесной прогулки вы встретите медведя, ваш мозг и ваше тело ответят на это базовой реакцией «бей или беги». А что, если начальник хмуро посмотрел на ваш отчет, а потом на вас? Или партнер уже второй день не идет на контакт? К этому эволюция вас не готовила. И вот вы уже погружаетесь в мысли о потере работы и об одинокой старости. Или прибегаете к одной из стратегий избегания — отстранению, прокрастинации, приему алкоголя или любой другой. Может быть, есть иной путь? .Беспокойство пр
  • Переплёт
    Твёрдый
  • Кол-во стр.
    288
  • Вес
    439 г
  • Год издания
    2019

Отзывы

Оставьте отзыв и получите бонусы

Оставьте первый отзыв и получите за него бонусы.

Это поможет другим покупателям сделать правильный выбор.

5.0
1 оценка
0
0
0
0
1

Описание и характеристики

Если во время лесной прогулки вы встретите медведя, ваш мозг и ваше тело ответят на это базовой реакцией «бей или беги». А что, если начальник хмуро посмотрел на ваш отчет, а потом на вас? Или партнер уже второй день не идет на контакт? К этому эволюция вас не готовила. И вот вы уже погружаетесь в мысли о потере работы и об одинокой старости. Или прибегаете к одной из стратегий избегания — отстранению, прокрастинации, приему алкоголя или любой другой. Может быть, есть иной путь? .Беспокойство принимает разные формы — от навязчивых мыслей об утюге, который вы якобы забыли выключить, и страха перед микробами до боязни пользоваться лифтом или выступать перед аудиторией. Но в его основе всегда лежит продолжительный страх, который сохраняется в отсутствие реальной угрозы. Из этой книги вы узнаете, как правильно отслеживать сигналы тревоги, оценивать угрозы и контролировать эмоциональные и физиологические реакции, используя приемы когнитивно-поведенческой терапии. А описанная авторами методика столкновения поможет вам преодолеть тревогу настолько быстро и полно, насколько это возможно. .
  • Переплёт
    Твёрдый
  • Кол-во стр.
    288
  • Вес
    439 г
  • Год издания
    2019
  • Издательство
    Весь СПб
  • Автор
    Джеффри Брэнтли
  • Переводчик
    Комаров С.
  • Размеры в см
    1.7x14.5x21.5
  • ID товара
    2720751
  • ISBN
    978-5-9573-3449-1
  • Возрастное ограничение
    16+
Книга «Успокойте свой встревоженный ум: как осознанность и сострадание могут избавить вас от тревоги» есть в наличии в интернет-магазине «Читай-город» по привлекательной цене. Если вы находитесь в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Казани, Екатеринбурге, Ростове-на-Дону или любом другом регионе России, вы можете оформить заказ на книгу Джеффри Брэнтли «Успокойте свой встревоженный ум: как осознанность и сострадание могут избавить вас от тревоги» и выбрать удобный способ его получения: самовывоз, доставка курьером или отправка почтой. Чтобы покупать книги вам было ещё приятнее, мы регулярно проводим акции и конкурсы.