Тело без травм. Как тренироваться быстрее, сильнее и безопаснее
Тело без травм. Как тренироваться быстрее, сильнее и безопаснее
Купил 21 человек
Что на самом деле делает спортсмена быстрым, сильным и устойчивым к травмам? Почему одни тренировки дают реальный результат, а другие — лишь ощущение прогресса? Эта книга открывает взгляд на спорт нового поколения, где за результатом стоят не только мышцы, но и точные расчеты, наука и понимание движения. Биомеханика, нейронаука и инженерный подход меняют правила игры: движения анализируются с точностью до миллисекунд, а риск травм перестает быть случайностью и становится управляемым фактором. Вы узнаете, как устроена настоящая эффективность тренировок и что действительно помогает телу прогрессировать. В книге вы найдете: - объяснение, как мозг, нервная система и суставы влияют на скорост
- Переплёт Твёрдый
- Кол-во стр. 320
- Вес 625 г
- Год издания 2026
Отзывы
Хорошая книга для понимания собственного тела, его сигналов и требований. Занимаясь спортом читаю подобную литературу, и книга меня увлекла. Много нюансов восстановления, подготовки к тренировкам, что-то было хорошо знакомо и встречал на практике, что-то узнал впервые, но однозначно удачный спортивный опыт, который лучше узнать в теории, чем столкнуться со всеми травмами и проблемами на практике. Написано легким языком, не перегруженный текст, но размер шрифта меньше стандартного и это огорчило.
Часто, занимаясь самостоятельно, не замечаешь, как делаешь что-то не так, и внезапно боль пронзает плечо, под коленом резко заноет, а потом лежишь и ждёшь, когда что-то пройдёт. Так бывало у меня – что ж, надеюсь сейчас будет попроще. Книга старается разобраться во всех травмах в разных видах спорта. Книга написана приятно, без лишних сложностей. Отсутствие травм – это всегда приятно.
Описание и характеристики
Почему одни тренировки дают реальный результат, а другие — лишь ощущение прогресса?
Эта книга открывает взгляд на спорт нового поколения, где за результатом стоят не только мышцы, но и точные расчеты, наука и понимание движения.
Биомеханика, нейронаука и инженерный подход меняют правила игры: движения анализируются с точностью до миллисекунд, а риск травм перестает быть случайностью и становится управляемым фактором.
Вы узнаете, как устроена настоящая эффективность тренировок и что действительно помогает телу прогрессировать.
В книге вы найдете:
- объяснение, как мозг, нервная система и суставы влияют на скорость, силу и выносливость;
- понимание, почему качество движения важнее количества повторений;
- современные подходы к восстановлению, которые помогают быстрее возвращаться в форму и избегать травм.
Истории мировых звезд, научные открытия и практические выводы делают книгу полезной не только для атлетов, но и для каждого, кто хочет тренироваться умнее и достигать устойчивых результатов.
Тренируйтесь осознанно.
Двигайтесь эффективно.
Выходите на новый уровень.
- Переплёт Твёрдый
- Кол-во стр. 320
- Вес 625 г
- Год издания 2026
- Издательство
- Издательский бренд
- Серия
- Автор
- Тип бумаги Офсет
- Размер 2.3x17.1x24.4
- ID товара 3154068
- ISBN 978-5-04-236559-1
- Возрастное ограничение 18+