Мартин Кирк

Книга произвела положительное впечатление, пользоваться однозначно буду. В издании собраны все фундаментальные асаны, о некоторых я и не знала. В книге совершенно нет лишней информации. В первой главе авторы рассказывают в общем о йоге, истории ее возникновения, ее видах. Так же о дыхании и чакрах. Со второй главы начинается практика, которая тоже поделена на разделы по типу выполнения. Каждая асана имеет информационное сопровождение: польза для тела, польза для ума, противопоказания и компенсирующая поза. Так же к каждой позе приводится упрощенный вариант. Книга будет очень полезна и максимально информативна для начинающих .