• Возрастное ограничение 16+

Йога: полное иллюстрированное руководство

3 отзыва
Купили 149 человек
«Йога: полное иллюстрированное руководство» — это книга о хатха-йоге, асанах, пранаяме и йогическом образе жизни. Свами Вишнудэвананда собрал в ней системное введение в практику, которое сочетает физические упражнения, дыхательную работу, принципы питания и философскую основу традиции Свами Шивананды. Издание подойдёт тем, кто хочет разобраться в классическом подходе к йоге и получить наглядное пособие для последовательного знакомства с её основными направлениями. Русская версия вышла в авторизованном переводе с одобрения Шивананда-Йога-Веданта-центра.О чём книга В центре — классическая хатха-йога в подробном и структурированном изложении. Основную часть занимает энциклопедия асан с поэтапны
  • Переплёт
    Твёрдый
  • Кол-во стр.
    304
  • Вес
    518 г
  • Год издания
    2018

Отзывы

4.6
7 оценок
0
0
1
1
5
Сначала новые
Анна02.04.2026
Книга замечательная! С первых страниц книги автор говорит о самой йоге и ее принципах, что тоже интересно. И конечно же большое количество асан, которые детально и подробно расписаны.Также в книге есть информация про медитацию, разновидность йоги. Но вот дыхательные техники праноямы, как я считаю, не подробно расписаны, мне приходилось дополнять информацию из других источников. А в целом, книга мне очень понравилась.
Бергин04.03.2026
Здесь не только асаны, но и дыхание, питание, философия. Особенно полезно, что каждая поза показана на фотографиях автора, а текст объясняет, как встать и выйти безопасно. Я пытался повторить стойку на голове, ха ха, упал, но потом понял, что надо начинать с простого. Понравилось, как автор поясняет смысл пранаям, их связь с умом. Есть даже глава об индийской метафизике, которую я раньше пропускал, но сейчас читаю с интересом; она помогает понять, зачем нужны все эти практики. Даже диета объяснена просто. Эта книга не просто гимнастика, она про образ жизни, и и взгляд на мир.
Александр21.02.2024
Отличная книга одного из самых выдающихся йогов Свами Вишнудэвананда ученика Свами Шивананды. Доступным и понятным языком описана философия и суть йоги, путь к высшему Я. Описаны с фотографиями основные асаны и пранаямы, приведены комплексы для людейразного возраста, очень понятно описаны основы медитации.
Плюсы
Твёрдый переплёт, большой формат, удобно читать.
Минусы
Минусов нет

Описание и характеристики

«Йога: полное иллюстрированное руководство» — это книга о хатха-йоге, асанах, пранаяме и йогическом образе жизни. Свами Вишнудэвананда собрал в ней системное введение в практику, которое сочетает физические упражнения, дыхательную работу, принципы питания и философскую основу традиции Свами Шивананды. Издание подойдёт тем, кто хочет разобраться в классическом подходе к йоге и получить наглядное пособие для последовательного знакомства с её основными направлениями. Русская версия вышла в авторизованном переводе с одобрения Шивананда-Йога-Веданта-центра.

О чём книга

В центре — классическая хатха-йога в подробном и структурированном изложении. Основную часть занимает энциклопедия асан с поэтапными инструкциями и фотографиями, которые показывают правильное выполнение поз. Помимо этого, в книге разобраны дыхательные упражнения, очищающие практики, влияние йоги на здоровье, принципы расслабления и общие правила повседневной дисциплины. Отдельное место занимают основы индуистской метафизики и объяснение того, как в йоге связаны тело, ум и внутренняя сосредоточенность.

Ключевые идеи и исследования

Подход автора строится на постепенности и регулярности. Он объясняет, что освоение асан связано не только с формой движения, но и с выравниванием тела, вниманием к дыханию и бережной нагрузкой без насилия над собой. Йога показана как целостная система, где важны не только позы, но и пранаяма, релаксация, питание и философские принципы раджа-йоги. В книге последовательно раскрываются цели практики: физическое укрепление, развитие самодисциплины и внутреннего равновесия.

Практическая часть

Практическая ценность издания — в наглядной подаче. Внутри есть подробные инструкции к асанам и около 150 фотографий автора, демонстрирующих выполнение упражнений. Такой формат удобен для самостоятельного знакомства с базовыми элементами хатха-йоги и для занятий в группе. Материал выстроен так, чтобы читатель мог двигаться от простого к более сложному, уделяя внимание технике, дыханию и общему ритму занятий.

Кому будет полезно

Это руководство заинтересует начинающих, которые ищут основательную книгу по йоге без фрагментарной подачи, и тех, кто уже занимается и хочет опереться на классическую традицию. Издание также может быть полезно преподавателям и специалистам по оздоровительной и реабилитационной работе, где йога используется как вспомогательное направление. На фоне похожих книг оно выделяется сочетанием энциклопедии асан, иллюстрированного формата и широкого охвата темы — от поз и пранаямы до питания и философских основ.
Книга «Йога: полное иллюстрированное руководство» есть в наличии в интернет-магазине «Читай-город» по привлекательной цене. Если вы находитесь в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Казани, Екатеринбурге, Ростове-на-Дону или любом другом регионе России, вы можете оформить заказ на книгу Вишнудэвананда (Свами), Вишнудэвананда Свами «Йога: полное иллюстрированное руководство» и выбрать удобный способ его получения: самовывоз, доставка курьером или отправка почтой. Чтобы покупать книги вам было ещё приятнее, мы регулярно проводим акции и конкурсы.