Джон Кабат-Зинн

Куда бы ты ни шел - ты уже там. Осознанная медитация в повседневной жизни Джон Кабат-Зинн

+ до 94 бонусов

629 ₽

742 ₽ -15%

Самая популярная книга доктора Джона Кабат-Зинна, исследователя теории и практики «светской медитации». В книге рассматриваются основы медитации, принципы ее влияния на эмоциональное и физическое состояние человека, даются практические советы по включению методов медитации в повседневную жизнь современного человека. Следуя рекомендациям автора, вы сможете: научиться управлять своими эмоциями, снизить уровень стресса, избавиться от раздражительности и гнева, побороть депрессию и подавленное состояние ума, развить внимание и ясность мышления.
Практика осознанности поможет взглянуть другим, свежим взглядом на нашу жизнь, начать ценить каждое ее мгновение.

Об авторе:
Джон Каба

Перейти к описанию

Куда бы ты не шёл

Наталия

Заинтересовало название и описание. Давно искала что-то простое, умиротворяющее и полезное про различные практики, регулировку и приведение в гармонию душу и тело. Книга легко читается, легко усваивается. Приятный шрифт и оформление. Приятно листать и держать в руках. Мягкая обложка, простая бумага являются ее плюсами и дополнительно приносят какое-то настроение непринужденности. Книгу удобно носить с собой, она ничего не весит. Можно брать и читать где ни будь в парке или сидя на набережной.

кто хочет медитировать

Елена

Данную книгу мне посоветовала моя преподаватель по психологии консультирования как что-то очень крутое . Я не задумываясь заказала ее и начала читать . Книга реально очень крутая . Я в первые интересуюсь темой медитаций , так как ранее никогда с этой темой не сталкивалась . Все очень интересно расписано и подойдет как начинающим так и опытным людям , кто хочет познать таинство медитаций

совсем не то,что хотелось бы

Анастасия

Книга на водной основе,хотя я понимаю,что тема медитации не может быть научно истолкована. Несколько хороших идей я отметила,но в тему не погрузилась. Возможно,ранее эта книга была популярна в силу своей уникальности,сейчас-базовые вещи за 500 рублей. Не рекомендую к прочтению. Лучше сразу начните медитировать и осознавать жизнь,не тратя время и деньги на эту книгу.

Пользователь скрыл свои данные

Книга - это глубокое руководство по осознанной медитации, доступное каждому. Книга написана простым и понятным языком, что делает её доступной для широкой аудитории. Она будет полезна как начинающим, так и опытным практикам медитации, а также всем, кто хочет улучшить своё физическое и эмоциональное состояние. Автор объясняет, как медитация может улучшить качество жизни, снизить стресс и тревогу, повысить концентрацию. Очень понравилась и зацепила, советую!

Всё реально.Не бойтесь идти , куда хотите .

Анна

Заказала эту книгу ещё до Нового года на сайте . Руки дошли прочитать только сейчас . И в такие моменты сразу понимаешь ,что действительно всё в нашей жизни - случается во время . Это метафорично и самому названию книге : куда бы мы не пошли - мы уже там . То о чем мы думаем - мы в силах осуществить ! Для меня эта книга стала очень хорошим мотиватором заняться своим личностным развитием и начать делать то ,что я всегда хотела но сомневалась . Надеюсь , и многим из Вас дорогие читатели, эта книга будет полезна .

Пособие по осознанности

Мария

Книгу прочитала после просмотра видеолекций автора и очень люблю его за лёгкую и интересную манеру изложения. Книга правда не такая интересная, как слушать его самого. Мне нравится, как он преподносит медитацию. Не как что-то изнурительное, когда нужно часами сидеть в одной позе, а как повседневное средство достижения спокойствия. То есть по сути любое повседневное действие можно превратить в медитативный процесс. Для этого не нужно кардинально менять свою жизнь, уходить жить в пещеру. Можно заниматься медитацией, выполняя привычные нам дела